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トレキングはゲーム形式の運動療育トレーニングシステムです。 □「できるようになる喜び」が「また行きたくなる」きっかけに体を上手くコントロール ...
YouTube-トレキングチャンネル|株式会社サムシンググッド
登山の歩き始めに体が重い、下山中に足が痛くなる、下山後の筋肉痛がひどい…。登山で起こりうる体の痛みや不調は、実は準備運動やストレッチで、 ...
YouTube-山と溪谷ch.
登山前の準備運動
手をグーパー
足首を回す
腰・股関節を回す
肩関節を回す
登山中の体操
ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす
太もも前側を伸ばす
背中〜腰を伸ばす
太もも後ろ側を伸ばす
呼吸筋を伸ばす
登山後のケア
首・頭をほぐす
足裏をほぐす
手をほぐす
第2回目のテーマはTREKKING 。山のアクティビティとして人気のあるトレッキングについて、健康指導士でもある女性登山ガイドが、持ち物、服装、歩き方 ...
YouTube-アークテリクス【公式】
トレッキングの魅力(秋)
トレッキングの魅力(冬)
トレッキングの魅力3誰でも気軽にすぐ始められる
山では登り、下りで傾斜や段差など様々なシチュエーションがあります。チャプター4ではちょっとしたコツで安全で疲れにくい歩き方をご紹介していき ...
【登山のコンディショニング】では、登山者のためのトレーニングやストレッチ術などを紹介していきます。 今回は登山家の三浦雄一郎氏が提供する ...
プランク
スクワット
ヒップリフト
踏み台昇降
スロージョギング
筋膜リリース&ストレッチ
市内各所の里山には、魅力溢れるトレッキングコースが点在しています。本格的な紅葉シーズンを前に、おすすめの地附山コースを紹介します。
YouTube-長野市公式チャンネル
... トレキング #運動療育 #児童発達支援 #放課後等デイサービス #療育 #かわいい#おすすめ #面白い#ソーシャル#トレーニング#自立#相談 #楽しい#元気 ...
TikTok-ht_okaba
登山の初心者から上級者まで、登山では身体に負担がかかるため、十分なストレッチは怪我の予防にもつながります。 登山前のストレッチでは、下半身の ...
オープニング(武田佐和子)
登山前のストレッチ方法の紹介
体側のストレッチ方法の紹介
股関節のストレッチ方法の紹介
太ももの内側のストレッチ方法の紹介
肩甲骨の動きをよくするストレッチ方法の紹介
お尻の筋肉をほぐすストレッチ方法の紹介
登山後にするといい体のケアを含めたストレッチ方法の紹介
登山・ハイキングのためのダンス風エクササイズ『Exhike』(エクスハイク)が完成しました!! 今回は中級編にあたる”BASIC(ベーシック)”版をお届けし ...
YouTube-KKB鹿児島放送
... トレキング | Moko & Rie | Adrian Berenguer · October | Facebook. Switch to the basic mobile site. This browser is not supported. Use Facebook ...
Facebook-Moko & Rie
この動画では登山における基礎歩行技術をお伝えしています。 登山においては静荷重移動歩行法を基本とします。 足を送り出す際、後ろ足に荷重を残した ...
YouTube-登山教室 Kuri Adventures
山岳遭難死亡事故の圧倒的要因第一位が転滑落であり、全体の50%にも及びます。ロープによる安全確保を身につけることで、山で命を落とすリスクを軽減 ...
チャンネル登録よろしくお願いします
ロープスリングの説明
カラビナとクイックドロー
ハーネスの装着方法
チャンネル登録のお願い
アドスポーツ・ホームページ https://addsports1989.com/ アップダウン、凸凹、畝りのある山道を楽に歩く為には平坦な道の歩き方とは少し違った歩き方 ...
YouTube-山のGankoDad
ひとこと紹介登山で歩き始める時に自分が実践し続けているストレッチのルーティンを動画にしました。ソロで歩く時も、山を案内するときもこの流れです ...
YouTube-たかくらや takakuraya
ストレッチルーティン
ポイント解説
動的ストレッチの目的と効果
エコーズアクト3
腰の注意点とイチロー
内転筋
超重要なハムストリングス
膝って難しいですよね
太もも
アキレス腱
腰&恥ずかしい
肩コリに効くストレッチ
ナチュラルに運動モードに&手首
時間で休憩を決めない、体温と発汗
180度開脚チャレンジ中
山で得たことを日常生活に還元する流れについて
いってらっしゃいッ!
アドスポーツ・ホームページ https://addsports1989.com/ ハイキングサポート アドスポーツでは「たかみくらハイキング教室」「リクエスト・ ...
アドスポーツ・ホームページ https://addsports1989.com/ 登山靴はサイズが合う事は基本ですが、履き方&靴紐の締め方でフィット感が変わります。
今回は普段のトレ—ニングの様子を動画にしました。ストレッチと軽い体幹トレーニングです。 #50代 #登山 #トレーニング #50代夫婦 #アラフィフ ...
YouTube-気ままな夫婦登山チャンネル
... トレキング #神戸市北区#神戸電鉄 · happy_okaba. 2. こんにちは ハッピーテラスおかば教室です。 記念すべき1本目の投稿は毎週水曜日に実施している ...
TikTok-marueigroup
【続・登山ギア8選】ロングトレイル3000kmを歩くのに超役立った山道具8選をご紹介 − SEATOSUMMIT/Teton Bros/COROS.
YouTube-トミマツ タクヤ
オープンニング
洗濯紐|SEATOSUMMITクローズライン
COROS - VERTIX 2
ORALPEACE - アウトドア アドベンチャー トゥースペースト
SEATOSUMMIT - ウルトラシルデイパック・ウルトラシルナノショッピングバッグ
SEATOSUMMIT - ウルトラシルパックライナー
OS1st - カーフスリーブ
Teton Bros. - Power Gaiter 2
SEATOSUMMIT - EvacコンプレッションドライバッグUL
エンディング
70. #ヒカル君5000円ポケカオリパ開封#ヒカルか勝たん #トレキング @ヒカル · hikarupokeka. 23.5K. #ヒカル #ヒカル切り抜き #ポケカ開封 #オリパ #オリパ開封.
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