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動画で使用している器具はこちらhttps://bit.ly/3uUuV5U トレーニングチューブ バンドタイプ 外径208cmを使った全身のトレーニングをご紹介します。
YouTube-GronG グロング
はじめに
アームカール(上腕二頭筋)
ショルダープレス(三角筋・上腕三頭筋)
腕立て伏せ(大胸筋・三角筋・上腕三頭筋)
バックキック(大殿筋・脊柱起立筋)
スクワット(大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋)
懸垂(補助)(広背筋・上腕二頭筋)
動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/3dNs3ip トレーニングチューブを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。
太もも+おしり(大腿四頭筋・ハムストリングス・中殿筋)
おしり+腸腰筋(大殿筋・大腿直筋・腸腰筋)
おしり(大殿筋・中殿筋・ハムストリングス)
お腹(腹直筋)
お腹+肩(腹直筋・三角筋・前鋸筋)
胸+肩(大胸筋・上腕三頭筋・三角筋)
背中(広背筋・僧帽筋)
背中+股関節(広背筋・僧帽筋)
お腹+下半身(腹斜筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・内転筋など)
まとめ
動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/3lZ56xm トレーニングチューブを使った上半身のトレーニングをご紹介いたします。
背中①(広背筋・菱形筋)
背中②(僧帽筋・菱形筋)
二の腕+わきの下(前鋸筋・上腕三頭筋)
腕①(上腕三頭筋)
腕②(上腕二頭筋)
肩(三角筋)
動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/3INjlyU トレーニングチューブを使った下半身のトレーニングをご紹介いたします。
おしり①(中殿筋)
おしり②(大殿筋・ハムストリングス)
股関節まわり(大腿筋膜脹筋・大腿四頭筋・中殿筋・大殿筋など)
太ももの前・足の付け根(大腿四頭筋・腸腰筋・内転筋など)
太もも・おしり(殿筋群・ハムストリングス・大腿四頭筋・内転筋)
【トレーニング動画】STEADY トレーニングチューブ5本セット(ST104). 93K views · 5 years ago ...more ...
YouTube-「STEADY」ホームフィットネスブランド【公式】
ベントオーバーロー
シーテッドローイング
チューブデッドリフト
グッドモーニング
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
スラスター
アームカール
トライセプスエクステンション
ワイドスクワット
ドンキーキックバック
インクラインチェストフライ
動画で使用しているトレーニングチューブはこちらhttps://bit.ly/3gBNQv5 初心者の方にオススメのトレーニングチューブを使った体幹トレーニングです ...
クラムシェル(腹斜筋・腹横筋・中殿筋・外旋六筋)
アブダクター(腹斜筋・腹横筋・中殿筋)
ツイストクランチ(腹直筋・腹斜筋・腸腰筋)
ヒップリフト(大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋)
プランクサイドキック(腹直筋・中殿筋)
動画で使用している器具はこちらhttps://bit.ly/3UYkvga トレーニングチューブ バンドタイプ 外径208cmを使った全身のをストレッチをご紹介します。
太もも後ろと背中(ハムストリングス・脊柱起立筋)
内ももと体側(内転筋・広背筋・腹斜筋)
胸と肩(大胸筋・小胸筋・三角筋)
二の腕①(上腕二頭筋)
二の腕②(上腕三頭筋)
首(後頭下筋群・頭板状筋など)
太もも前(大腿四頭筋)
太もも後ろ(ハムストリングス)
内もも(内転筋)
おしり(大殿筋・中殿筋)
トレーニングチューブを使用した全身のトレーニングです。 自重でおこなうよりも負荷が高まるので、少し慣れてきた方にもオススメです!
クラムシェル(深層外旋六筋)
ヒップアブダクション(中殿筋・小殿筋)
スクワット(大腿四頭筋・内転筋・殿筋群・ハムストリングス)
ラテラルウォーク(中殿筋)
ニーアップ(大腿四頭筋・腸腰筋・内転筋など)
バックキック(大殿筋・ハムストリングス)
シーテッドローイング(僧帽筋・脊柱起立筋)
プルダウン(広背筋・脊柱起立筋)
スポーツ、パフォーマンスを続ける人の練習時間に寄り添える機能性デザインウェアを企画しています。 ○トレーニングチューブ ...
YouTube-BREAKIST-ブレイキスト-
動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/31L8JQL トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ方法をご紹介します。
肩の外ひねり運動(三角筋、棘下筋、小円筋など)
肘寄せ運動(菱形筋、棘下筋、肩甲下筋など)
斜めほぐし運動(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など)
YW運動(脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など)
羽ばたき運動(三角筋、大胸筋など)
体幹ひねり運動(脊柱起立筋、小胸筋、内腹斜筋、外腹斜筋、広背筋など)
体幹伸ばし運動(脊柱起立筋、前鋸筋、広背筋、肋間筋など)
腕回し運動(大胸筋、小胸筋、菱形筋など)
背中ゴシゴシ運動(前鋸筋、脊柱起立筋、僧帽筋、肋間筋など)
背中伸ばし(僧帽筋、菱形筋、広背筋)
... トレーニングチューブの詳細▽ ①平らなバンドタイプ(現在販売されていなかった為、同系統の物となります) https://a.r10.to/hDYkJw ②輪っかタイプ ...
YouTube-やんぺーfitness
トレーニングチューブのおすすめをもっと詳しく知りたい方はコチラ! ⬇︎ 【2022年最新版】最強のトレーニングチューブおすすめランキングTOP10!
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ボディデザイナーだからこそできる筋トレ・ストレッチ・フィットネス・減量・ダイエットなどの情報を発信していきます!
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自重トレーニングは基本的に限界というものがあり、一定の大きさまで行くとそれ以上の筋肉肥大は見込めなくなります。そこで助けになってくれるのが ...
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動画のトレーニングチューブは以下のリンクからhttps://bit.ly/3EKTSUx トレーニングチューブを使った下半身のトレーニングをご紹介いたします。
ニーアップ(腸腰筋・大腿直筋)
ヒップリフト(大殿筋・中殿筋・ハムストリングス)
ヒップエクステンション(大殿筋・ハムストリングス)
チューブスクワット(大腿四頭筋・内転筋・殿筋群・ハムストリングス)
アニマル道場https://animaldojo.stores.jp #トレーニングチューブ #チューブトレーニング #空手.
YouTube-Animal Network
楽天市場で1位のSTEADYトレーニングチューブの検証動画です現在、僕が使ってるチューブとの比較をしてみました。 トレーニングチューブとは自宅で本格 ...
YouTube-まえりゅうチャンネル
アニマル空手道場https://animaldojo.jp #トレーニングチューブ #チューブトレーニング.
今回紹介した商品の応援購入はこちら提供:AFUストアスマートトレーニングチューブ「Rally X V1」 販売ページ→https://bit.ly/3O0WaT9 00:00 ...
YouTube-カズヤフィット
Comments9 · 本気の! · 【保存版】DAISO(ダイソー)のチューブを使った筋トレ10種目 · トレーニングチューブ バンドタイプの使い方|全身トレーニング【7 ...
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