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YouTube-JapaneseYOGA
椅子に座ったまま5分でOK!「 リフレッシュヨガ 」でコリ固まった体をスッキリほぐそう!【 おうちでヨガレッスン #14 】. 24K views · 2 years ago
YouTube-kufura
(1)肩を大きく回す
(2)ボールを抱えるイメージで、背中を丸める
(3)体の側面を伸ばす
(4)お腹、胸、肩を開いてほぐす
(5)合掌後、目を温める
オープニングトーク
片手肩まわし
手首のストレッチ
ワシのストレッチ
ワシの前屈
バンザイ体側伸ばし
ねじりのポーズ
首の調整
脳幹刺激
目のストレッチ
ブラーマリープラーナヤーマ(蜂の音呼吸)
エンディングトーク
座ったまま、食卓やリビングでも、職場でも! 椅子ヨガ下半身編。 腰痛や坐骨神経痛、血行促進などにお試しください。
YouTube-シバヨガチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCw-rTmhKAWlp8PP0L64pQmg ◇インスタグラムアカウントのフォローよろしくお願いします!
YouTube-バレーナチャンネル
気持ち悪くなるほど肩と背中がこりすぎていたのが、解消した……お金払いたいくらいよかったです…
YouTube-B-life
【オンラインクラス予約受付中】 https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893 みなさんの#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム ...
YouTube-さきヨガちゃんねる
運動量 難易度 手軽さ *ヨガ初心者OK! *背もたれがあり、安定した椅子の準備をお願いします◎ 今回の動画は、椅子 ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
椅子ヨガを効果的に行うための準備
①安定した椅子を使いましょう
②背もたれのある椅子を使いましょう
③足の裏が床につく高さに調整しましょう
椅子ヨガ スタート!
BALENA新着情報~ 【公式アカウント】 https://lin.ee/IrTJuKP 【HP】 https://studio-balena.com/ 【健康椅子体操Vol.95】 運動レベル 10分間 ...