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クロスフィットにおいて、もっとも頻繁に行われるワークアウトのひとつ「バーピー」。体全体の瞬発力と敏捷性を高めるプライオメトリクス的効果が期待 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
足と足の間は、拳一つ分開ける
膝が伸びきるまで足を伸ばす
「しゃがむ→伸ばす→縮む→跳ぶ」を頭の中で言いながらリズムよく行なう
フォームを意識して丁寧に
お尻が「くの字」にならないよう頭から足先まで一直線に
サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA ◇英語チャンネルはこちら!
YouTube-Marina Takewaki
バーピーの効果的なやり方をご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、十分に全身を鍛えることができます。 体力に合わせて3つのレベルに ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
バーピーとは
レベル① 初心者向け
レベル② 中級者向け
レベル③ 上級者向け
まとめ
今回は「飛ばないバーピー」の正しいやり方をご紹介。全身の脂肪を燃やす有酸素運動です。ジャンプをしないため、マンションなどでもやりやすい種目 ...
呼吸を止めない
オンラインサロン(ライブ配信でご筋トレ、筋トレフォーム解説、プチ情報、質疑応答ライブ、オンライン飲み会などなど筋トレ好きが集まるコミュニティ) ...
YouTube-【地球がジム】fitness mate
体力向上、心肺機能向上、高い脂肪燃焼効果、基礎代謝アップ、美肌効果、アンチエイジング効果など短時間で良いことづくめなエクササイズです。
YouTube-健康エクササイズ【おおさかゆかり】
「しゃがむ→伸ばす→縮む→跳ぶ」を意識してリズムよく
跳んだら頭の上で手を叩き、リズムをつかむ
頭から足先まで一直線にし、お尻を"くの字"に曲げない
今回は有酸素運動「バーピー」の正しいやり方をご紹介。しゃがむ動きとジャンプを繰り返す、かなりハードな全身運動です。脂肪燃焼の効果が非常に ...
自分のペースで丁寧に
疲れてもフォームを崩さない