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今回は、腹筋ローラー・膝コロの正しいやり方をご紹介。お腹まわりの筋肉に効くトレーニングです。膝をついて行ないますが、負荷はかなり高めです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
お腹の力が抜けると、腰を痛めやすいので注意
今回は腹筋ローラーを使った4種のトレーニングにチャレンジ。時間は短いですが、同じ部位を連続で鍛えていくため、負荷はかなり高くなっています。
②膝コロショート
③膝コロロング
④膝コロハイショート
動画の腹筋ローラーは以下のリンクからhttps://bit.ly/3oKFDJL 腹筋ローラーの基本的な使い方「膝コロ」をご紹介いたします。 初心者の方や腹筋 ...
YouTube-GronG グロング
腹筋を効率手的に鍛えられる道具として、幅広い世代に人気の「腹筋ローラー」。これ一つで様々な難易度のトレーニングを行うことができます。
①「膝コロン」
③「サイドローラー」
今回は腹筋ローラーを使った「膝コロン」の正しいやり方をご紹介。膝コロより簡単な、初心者向けのトレーニングです。無理なく、効果的に腹筋を鍛えて ...
動画の腹筋ローラーは以下のリンクからhttps://bit.ly/3EPkmnV 腹筋ローラーの基本的な使い方「膝コロ」をご紹介いたします。 初心者の方や腹筋 ...
腹筋を鍛えられるトレーニングアイテムとしておなじみの「腹筋ローラー」(アブローラーなどとも呼ばれる)。自宅でできる(使える)、コンパクトで家 ...
腹筋を鍛えられるトレーニングアイテムとしておなじみの「腹筋ローラー」(別名:アブローラー)。自宅でできる(使える)、コンパクトで家にあっても ...
動画スタート。
前に転がす時に手首を返すとケガにつながる