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太腿の外側、中央にパッドが来るように、シートの位置を決める。背もたれに、尻から頭までをつけて座る。骨盤を立て、グリップを握る。
YouTube-Tarzan
2019/12/17ヒップアダクションは足を体の内側に向かって閉じる動作を行うトレーニングで、内ももの筋肉を鍛えるのに効果的です。 内ももの筋肉というと、あまり ...
YouTube-エニタイムフィットネス 新松戸7丁目店
2018/11/08ヒップアブダクション. 24K views · 6 years ago ...more. エニタイムフィットネスセンター赤羽北. 1.14K. Subscribe. 50. Share. Save.
YouTube-エニタイムフィットネスセンター赤羽北
2017/06/29横向きで寝て、下側の腕を曲げて頭の下に置き、逆の手は腰に当てる。下の脚を軽く曲げ、上の脚は膝を伸ばしたまま床から少し離す。伸ばした脚は爪先を ...
YouTube-Tarzan
2019/12/18花王 ④足が疲れにくくなる 「ヒップアブダクション」 この動画は花王の生活情報サイト「Mykaoくらしラボ」に掲載した動画です。 花王のヘルスケアの ...
YouTube-KaoJapan
2023/09/25今回は、お尻の横（中殿筋）に効果的な『ヒップアブダクション』のやりか方を《自重》《マシン》別に紹介します。初心者にありがちな効果半減のNG例〜 ...
YouTube-Slope〜筋トレチャンネル〜
2020/06/09男性向けWEBマガジン『Smartlog（スマートログ/スマログ）』のトレーニング動画です。 今回は「お尻(中殿筋)の自重トレーニング」として、ヒップ ...
YouTube-Smartlog[スマートログ/スマログ]
2017/12/30ENCOMPASSは1台で全身のトレーニングを行うことができます。また、ENCOMPASSが実現する身体作りは、筋肉を肥大させるマシントレーニングや単純に体 ...
YouTube-スポーツモチベーション
2022/10/06自宅で簡単ヒップアップ！ヒップアブダクション！】 ヒップアブダクションとは、お尻の筋肉を鍛えられる自重トレーニングです！
YouTube-フィットライズ
2021/06/20意外に後回しになりがちなヒップ系エクササイズ。その分きちんと行えば、効果も大きい。カッコいい後ろ姿を作る上での、一番のポイントだ。
YouTube-Magazine house movie
2014/01/18ジムで尻トレをしている方必見。もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「アブダクション」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士 ...
YouTube-ルネサンスチャンネル
2020/06/031分で誰でも分かるマシン解説動画です！ マシン: ヒップアブダクション・ヒップアダクション碧南店が気になる方はバーチャルツアーでご覧 ...
YouTube-エニタイムフィットネス碧南店
2022/04/15Comments ; 【ヒップアブダクションの正しいやり方】体がふらつかない！ お尻のインナー強化｜Training Movie 100｜Tarzan Web. Tarzan · 4K views ; ✅️ Best ...
YouTube-Tarzan
2019/12/17アブダクションのマシン、本当に膝部分が届かないから「脚短いからだな」って思ってたらみんなそう思ってたのね @164cmアラサー女より.
YouTube-GENT Fitness
2023/05/10チャンネル登録はこちら↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCMDVqtQxax5_OThkyn6uv8g 「自分の体は自分で治せる！」 をコンセプトに腰・膝の痛み ...
YouTube-【ひざの痛み専門】セルフエクササイズ教室
2021/07/12JOYFIT公式パーソナルトレーナー監修の自宅でできる簡単トレーニング動画！ 今回はヒップアブダクションのご紹介です。 テレビを見ながらでも実践 ...
YouTube-JOYFIT公式チャンネル
2020/05/13... ヒップアブダクション（シーテッド）：#お尻難易度 初級目的 ヒップアップフォーム 膝にゴムバンドをつけベンチに座る手をお ...
YouTube-ボスティ チャンネルBOSTY
2020/01/30ヒップアブダクション #中殿筋 #トレーニング----------------------------------------------------------------------- プロフィール ...
YouTube-JSPO-AT.S＆Cコーチ / FUJIMOTO TAISHI
2021/10/25股関節筋力トレーニング① ヒップアブダクションについて説明します。安定したスポーツ動作へつなげましょう！ #股関節 #筋トレ ＃前十字靱帯再建術後 ...
YouTube-TMDU スポーツ理学療法部門
2020/07/21... 【ヒップアブダクション】から始めて、徐々に【12.スケーティング】や【11.サイドランジ】を行うよう、段階を踏むことが大切になります！ 【12.スケー ...
YouTube-ジュニアアスリートのコンディショニング
2020/03/08