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16:44 · Go to channel · 【体脂肪30→18%】蒸篭(せいろ)料理で、健康に痩せる!5年前愛用している私が、蒸篭を愛用しているダイエットの秘密と、使い方 ...
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買い物リスト
下準備①冷凍カット野菜を作る
下準備②肉巻きを作る
月曜日:肉巻き 香味だれ
せいろの洗い方
火曜日:とりマヨ和え
水曜日:肉巻き ピリ辛だれ
木曜日:とりのハニーマスタードソース和え
金曜日:肉巻き 塩だれ※レンジ調理