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筋肥大には、ボリュームを"稼ぐ"ことが大切」と説明してきましたが、この"稼ぐ"という単語が一人歩きして「やればやるほど効果的」だと受け取って ...
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】
動画概要
最初に結論
ボリュームとは
ボリュームを「稼ぐ」とは
レビュー紹介
初心者はまずは1部位10セットから
成長できる範囲で行う
ボリュームを増やし続けることはできない
中上級者はピリオダイゼーションを
僕のプログラムでも
「体重の増減の有無」という要素
OMAKE NO HANASHI