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背中をボールに乗せ、あお向けになる。 ・ 腕を胸の前で交差させる。 ・ 胴体をボールの上で伸ばすようにする。 ・ ゆっくりと胴体をカールさせる。
YouTube-DNSプロテイン【公式】
2019/03/05... 技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 190K views · 4 years ago ...more. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】. 957K.
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/05/27パーソナルトレーナーが解説する バランスボール・クランチ（腹筋）の ...
YouTube-ビーレジェンド FEM
2022/08/22通常の腹筋運動に比べ、ストレッチをかけることのできるボールクランチは非常に優秀なエクササイズである。ただし問題は自重でしか行うことができない ...
YouTube-DNSプロテイン【公式】
2019/02/20八嶌トレーナー着用のフィットネスウェア「LEGENDS」 https://legends-fit.jp/m/ebs/kyt/category/1/1929 □リアルスタイル フィットネスクラブへのお ...
YouTube-ビーレジェンド チャンネル
2019/06/02腹筋のオススメ種目と裏技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•190K views · 10:07.
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2020/07/21... と裏技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•190K views · 23:23. Go to channel · 【 ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2021/07/25バランスボールクランチ #shorts. No views · 5 minutes ago EVIGYM 表参道店 ...more. eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム. 1.19K.
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
1か月前各種目ハイレップス3セットで効かせます...。ボールクランチは腹筋をしっかりストレッチさせて背を丸め込むようにして収縮させます...。シメにサイド ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2022/11/11ボールクランチ、アブローラー、アブドミナル35kg、リバースクランチ、レッグレイズ各15〜20レップ3セットTOTAL 15セットで腹筋に効かせます.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/05/2361歳からの筋トレチャンネルコロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/07/04アブローラー・ボールクランチ・リバースクランチ自重各3セット...。ケーブルクランチ16.25〜21.25kg、エクステンション21.25〜26.25kgアセンディング ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/06/16ポールリバースクランチ、アブローラー、ボールクランチ、レッグレイズを各3セット、ケーブル21.25〜26.25kgアセンディング3セット、アブドミナル35〜57.5 ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/02/10ボールクランチ、クランチ、リバースクランチ、アブローラー各3セット...。アブドミナル35〜50kgアセンディングドロップ5セット...。トレッドミル時速5.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/06/22リバース・ボールクランチ、アブローラー、レッグレイズを各4セット...。ケーブルクランチ21.25〜41.25kgアセンディングで4セット.
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/02/04低重量をハイレップスとネガティブ重視で脚、尻に効かせます...。ボールクランチで体幹を整えます...。 190 views · 1 year ago エニタイム ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2022/06/02動画のバランスボールは以下のリンクからhttps://bit.ly/3dHA9t4 バランスボールを使った筋トレ「クランチ」ご紹介します。
YouTube-GronG グロング
2020/11/23【山岸秀匡プロ】腹筋を大きくするトレーニング ※雑音あり【切り抜き】. 943 views · 2 years ago #山岸秀匡 #腹筋 #ボールクランチ ...more ...
YouTube-ビッグヒデのマインド【切り抜きなんだけれども】
2021/11/02【ボールクランチ】腹筋トレーニング #ボールクランチ #腹筋トレーニング #ストレッチ種目 #fsfit #shorts. 120 views · #トランポリン #久々に修行 #アクロバット ...
YouTube-FS-FIT
2021/07/12クランチ4セット...。アブドミナル・トーソローテーション35〜57.5kgをアセンディングで各4セットTOTAL 12セットで腹筋に効かせます...。〆にレッグプレス ...
YouTube-YOSHIの還暦フィットネス
2023/05/17