セルフマッサージとして市販のマッサージボールやテニスボールで刺激をすることも一つの方法です。 肩甲骨の周囲は多数の筋肉が存在し、複雑な動きを ...

YouTube-橋本接骨院

前腕は、肘から手首までの部分です。腕を固定してキーボードを叩いたり、マウスを握ったり、スマホを持って長時間操作したりと現在のパソコン・スマホ ...

YouTube-MuellerJapan

ヒラメ筋はかかとを持ち上げ、足首を伸ばす時に主に活躍する重要な筋肉です。アキレス腱に近いふくらはぎの中心部・内側・外側の順に筋膜リリースを ...

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マッサージボールでなくてもテニスボールでも代用できます。 ただし、木など硬すぎるものではしないでください。 マッサージボールをゴリゴリ動かして ...

YouTube-橋本接骨院

大腿四頭筋は、ランニングやジャンプなどの動作で働く筋肉です。また、膝関節、股関節の動作を安定させる働きを持っています。

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【目次】 0:00 はじめに0:55 姿勢が崩れると体の前側が縮む1:36 マッサージボールでほぐす方法2:19 さいごに和歌山県新宮市で猫背矯正・姿勢矯正専門 ...

YouTube-shio整体院 /潮崎弘資

ジャンプやダッシュなど脚を動かす原動力になる重要な筋肉。股関節の動きに大きく関わっています。柔軟性が低下すると良いパフォーマンスができにくく ...

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首、肩周辺の凝りをほぐしていきましょう。マッサージボールボールの間隔は2段階に調整することができます。 スマホ、パソコンをのぞき込む前傾姿勢を ...

YouTube-MuellerJapan

胸椎は上半身の動きのベースになる働きをします。呼吸においても大事な役割を持っています。持久力が必要な競技の競技者にとってとっても重要な部位 ...

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背中を覆う大きな筋肉。懸垂やボートを漕いだり、柔道で相手を引き寄せるような、腕を引くときに働く筋肉です。 一緒にやって見ましょ！

YouTube-MuellerJapan

筋膜リリースをする前に可動域を比較・確認しよう！ （1）腕を前に位置します。 （2）ゆっくりと上方に移動します。 （3）そして回旋します。

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腕の筋肉の3分の2は上腕三頭筋であり、「二の腕」とも呼ばれています。 腕を伸ばしたり、物を押す時に使う筋肉のことです。バンザイのように手を上に ...

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... ゆっくりほぐして徐々に可動域を広げていきましょう。http://www.triggerpoint.jp/product/massage-ball/ ←マッサージボールの購入はこちらから.

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背骨周りや、首の頸椎周りなどのマッサージにちょうどよい。 またはトレーニングにも使えるボールです。 テニスボールを2個テーピングで繫げる簡単な ...

YouTube-奥濵春彦

クルミをにぎにぎする手の運動で脳を活性化させる古くからある知恵をモビポイントマッサージボールで再現します。手の平の柔軟性を出しましょう。

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大腿四頭筋は4つの種類の筋群で、走ったりジャンプしたり強い力を発揮する太もも筋肉。マッサージボールMB1を使用して大腿四頭筋の中央の大腿直筋の ...

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三角筋は、前面、中部、後面の3つに分かれた大きな筋群ですが、後部をほぐし肩の可動域を広げていき、美しい二の腕も手に入れましょう。

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肩の代表的な筋肉である三角筋。三角筋後部は肩甲骨から付着しており、腕を後ろに上げる働きがあります。 マッサージボールMB5はグリッドフォーム ...

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頭部を支える、後頭部の最深層に位置する筋群である。デスクワークでの長時間に渡るPC作業、オンラインゲームに集中していたり、ipadでゲームに没頭し ...

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クルミをにぎにぎする手の運動で脳を活性化させる古くからある知恵をモビポイントマッサージボールで再現します。手の平の柔軟性を出しましょう。

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