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YouTube-森下剛の筋トレHACK【ALLOUT】
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YouTube-佐藤 正悟 / SHOGO SATO
【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】. 848K views · 3 years ago ...more ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
オープニング
肩を鍛えるポイント
肩の前を鍛える方法
肩の後ろを鍛える方法
肩の横を鍛える方法
エンディング
最近山本さんの本性と言うか,今まではレジェンドと言うイメージでしたが実はめちゃくちゃ明るくてものすごく人間味があり,とてもフランクで,山本 ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
今シリーズの筋トレHowTo動画集https://youtube.com/playlist?list=PLeu6DEM3hbHvSto2s11pk4gmerZ3jAfzu 肩メロンの曲https://youtu.be/lLuz1G0eXuU ...
YouTube-GENT Fitness
肩を大きく出来るのはプレス?or サイドレイズ?【いち早くメロン肩】. 12K views · 1 year ago ...more. BOOST ATHLETES. 269K.
YouTube-BOOST ATHLETES
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サイドレイズ・・・横部
デルトロウ・・・・後部
フロントレイズ・・前部
Wレイズ・・・・・後部、棘下筋
アーノルドプレス ・前部、横部
オルタネートフロントレイズ・前部
ロングブレス・・・お腹周り