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2腕立て伏せとはまた違う、肩を使った動きです。 腕力での動きではないので筋力の少ない方でも、肩が動いてくると出来るようになります。
YouTube-KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -
チェックポイント3つ
ポイント①
ポイント②
ポイント③
もっと簡単な練習方法
まとめ
ストレス解消、自律神経のバランスを整えるための少し流れのある10分ヨガです。 不安、すっきりしない、心身の緊張がとれない日は呼吸にゆったりと ...
YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル
呼吸を深くするヨガ
上半身ほぐし
体側伸ばしのポーズ
胸を開くポーズ
背中~体の全面ストレッチ
静かに座ります
この動画は、本当に顔痩せ肩周り肩こり背中背骨骨盤底筋腰周りたるみ腰歪みお尻溜まった老廃物落ち、後ろお尻太ももふくらはぎ足首足裏、二の腕、 ...
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