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15分ランニング音声ガイドhttps://youtu.be/u3BNN8X30WM https://youtu.be/XzQHfAzLVWI ▽15分エクササイズhttps://youtu.be/clt5MaHBKcU チャンネル登録・いいね、 ...
YouTube-Runtrip
ゼロから始める15分ランニング
何をすればいいの?
15分ランニング ①のんびりRUN+ウィンドスプリト
15分ランニング ②ビルドアップRUN
③ランナー向け15分エクササイズ
1週間のスケジュール
運動を継続するコツ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:35 ペースの把握方法3:01 ①ジョギングペース4:05 ②フル ...
ペースの把握方法
①ジョギングペース
②フルマラソンペース
③ハーフマラソンペース
ペースの振り返り
ランニングの魅力とハマったきっかけを紹介! 今回はマラソンでサブ3ランナーの湊とスポーツオーソリティ幕張新都心店の安田がランニングの魅力とハマったきっかけを ...
YouTube-スポーツオーソリティ
髪の毛ボサボサで登場してます・・・そういうところだよね(涙) 良い整髪料情報お待ちしております動画内で紹介したシューズはこちら・METASPEED ...
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
運動がいいのはわかってるけどなかなか続かない!走るのだけはいや! その気持ちわかります! でもいい事いっぱいランニング!どこでもできる!
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:00 エクササイズ(前半) 8:43 体位変換-休憩- 9:12 ...
エクササイズ(前半)
体位変換-休憩
エクササイズ(後半)
ランニングをはじめたい方に始め方のポイントとおすすめのシューズを紹介! 今回はマラソンでサブ3ランナーの湊とスポーツオーソリティ幕張新都心店のランニング ...
この季節からランニングを始めてみようと思う方も多いのではないでしょうか。 まずは目標を立ててみましょう♪ そして、楽しく続けるためにも、ウエアや自分に合った ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
ランニングサイエンスラボ◽️HP https://rslab.tokyo ◽️インスタグラムhttps://instagram.com/rslab.tokyo?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== ◽️Twitter↓ ...
YouTube-プロ・フィッツ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:30 ゆっくりRUNスタート12:30 ゆっくりRUN ...
ゆっくりRUNスタート
ゆっくりRUNフィニッシュ
ウィンドスプリント スタート
ウィンドスプリント フィニッシュ
ーーーーケアも大切に!ーーーー毎日30秒でも乗ろうー!ストレッチポールhttps://amzn.to/472UAKR ころころ、痛い日もあるw フォームローラー トリガーポイントが一番 ...
速く走ろうと思った時に、しっかりと足をあげるための筋肉を鍛えておかないと思わぬケガにつながってしまうことがあります。 せっかく始めたランニングを継続させる ...
YouTube-いわきの極意
オープニング
ランニングのポイント
①姿勢の位置
②足の動かし方
③ウィンドスプリント
エンディング
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:30 On|ブランドの特徴2:42 デイリー ...
On|ブランドの特徴
デイリートレーナー|Cloudswift 3
デイリートレーナー|Cloudmonster
デイリートレーナー|Cloudeclipase
テンポアップ|Cloudflow 4
レーシング|Cloudboom Echo 3
ランニングの3つのシーン別のおすすめコーデを紹介! 今回はマラソンでサブ3ランナーの湊とスポーツオーソリティ幕張新都心店の安田がランニングの3つのシーン別の ...
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:45 血圧の上昇5:45 脱水症状7:15 ケガ【本動画について】 ...
血圧の上昇
脱水症状
サウナよく行くんですが、先日フルマラソン後に水風呂メインで4セットしたところ、次の日の疲労がかなり軽減されました!大会後のサウナがルーティーンになりそうです ...
サウナにハマったきっかけ
日常生活でのサウナの取り入れ方
ランニング×サウナのメリット
おすすめのサウナの入り方
至福のサウナ体験
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 1:46 注意したいこと①熱中症5:24 注意したいこと② ...
注意したいこと①熱中症
注意したいこと②紫外線
注意したいこと③コンディション
ウォーキング、ジョギング、ランニングについての位置付けをお話ししています。 それぞれ変化のある動きとなるので、ご自身でもその時に合うメニューとして、メリハリ ...
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:24 2024年走り始めたい人向けランニングシューズ3:20 ...
2024年走り始めたい人向けランニングシューズ
シューズの特徴
おすすめのシューズ5足
シューズの履き分け
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 1:20 睡眠は7時間確保する2:54 朝にランニングする4:23 水を1 ...
睡眠は7時間確保する
朝にランニングする
水を1日1.5L以上飲む
早めに夕食をとる
タンパク質を毎食バランス良く摂取する