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レッスン前にストレッチすることで怪我を予防し、踊りやすい体への準備ができます。時間が無い中でも必ず準備運動をしてから踊りましょう！
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
2021/06/09ショパン2022年4月号（3/18発売）で紹介したトレーニングです。 ※体幹トレーニングや肩甲骨を動かす体操の後に行うと一層効果的です。
YouTube-ピアノトレーニング
2022/03/13バレエレッスン前のウォームアップ。ストレッチだけでは体は動くようにはなりません。筋膜リリースや体幹エクササイズなど必要なエクササイズを ...
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
2020/02/10これからバレエをはじめる方や、初めたての方、ドキドキの初レッスン前の準備です！ 心配はちゃんと準備する事で無くなって行きます！
YouTube-倉本幸樹 - Ballet & Contemporary
2020/10/30体育の授業でおなじみの準備体操。短時間で体をほぐしつつ温め、パフォーマンス向上や、怪我の予防に効果的です。動作もシンプルなため、普段運動し ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/06/04バレエレッスン前に行っている、ルーティーンを紹介します！20分間一緒に動いて、体を整えましょう☆ケガの予防にもなりますので、大人のバレリーナの ...
YouTube-バレエmamaTV
2020/09/26... 授業サポートBOOKS ） 楽天https://a.r10.to/hDGzaY アマゾンhttps://amzn.to/3txzu4w 出版社：明治図書出版 様 子育てコラム配信中！ コーディ ...
YouTube-コーディスポーツ【愉しいを創る】
2020/05/21ヨガのポーズの練習を始める前に、簡単なウォーミングアップをしておくと、より安全で効果的なポーズの練習へとつなげることができます。
YouTube-STUDIO -yoga journey-
2018/12/29私がバレエのレッスン前に行っている、ウォームアップをノーカット4倍速でご紹介！息子の乱入もありますが、リラックスして無理のない範囲で行うのが ...
YouTube-バレエmamaTV
2020/09/20ご覧いただき、ありがとうございます。 自信を育む体操教室の、福井秀明です。 □今回の内容・準備体操 完全版！
YouTube-自信を育む体操教室
2020/09/1000:00 ウォームアップを始めよう00:26 足首＆手首回し00:59 大きく伸び01:18 手を後ろに背中を伸ばす01:59 デコルテを開く（背中で合掌） 02:26 肩 ...
YouTube-Ballet Yoga
2023/01/26動画の見どころ1/15枚目 ウォームアップを始めよう
動画の見どころ2/15枚目 足首＆手首回し
動画の見どころ3/15枚目 大きく伸び
動画の見どころ4/15枚目 手を後ろに背中を伸ばす
動画の見どころ5/15枚目 デコルテを開く（背中で合掌）
動画の見どころ6/15枚目 肩甲骨の間を動かす
動画の見どころ7/15枚目 アキレス腱伸ばし
動画の見どころ8/15枚目 前屈でハムストリングス伸ばし
動画の見どころ9/15枚目 ヨガで前屈＆バランス感覚
動画の見どころ10/15枚目 太ももの前側伸ばし
動画の見どころ11/15枚目 股関節のももあげ
動画の見どころ12/15枚目 膝と上体を近づける（片足重心）
動画の見どころ13/15枚目 前後の開脚
動画の見どころ14/15枚目 横の開脚
動画の見どころ15/15枚目 おわりに
運動やトレーニング前には準備体操が必要です(^^) 今回行うのは基本の準備体操です。 スポーツの種目によって、もう少し細かい部分の準備体操があると ...
YouTube-【公式】広島ホームテレビ
2020/10/02オンラインなので、人目を気にせず、思う存分コッソリ練習できるレッスンです。 今回は、ダンスを始める前の準備運動編！！ 踊るための体作りはケガの ...
YouTube-振付師 CRE8BOY
2020/12/09バレエレッスンの前にやっておくとおすすめなエクササイズのひとつは、足指のウォームアップです。早めにスタジオに到着できたときや、家を出発する前 ...
YouTube-Ballet Yoga
2018/11/14ダンスレッスン時に行っているストレッチです！ ダンスの練習前にぜヒ行ってみてください！！！ HEAT/ヒート（鹿野仁） チャンネル ...
YouTube-ヒートチャンネル
2022/01/30ラボキッズジュニアHP：https://lab-kids-junior.com/ [親子・兄弟でやってみよう！お家でもできるボール遊び] テニスPlay&Stay、コーディネション ...
YouTube-ラボキッズジュニアLabKids
2020/05/14... ▽▽▽ 池谷幸雄体操俱楽部 YouTube窓口担当yukey@iketaniyukio.com #YouTube体操教室# 前転#マット運動#家で一緒にやってみよう#StayHome.
YouTube-池谷幸雄体操俱楽部【IGC】
2020/04/15オンラインバレエ＃自宅でバレエ＃バレエ上達5番に入らない足が上がらない足が重たいそんな悩みのある方は是非 このストレッチ動画をしてください19年 ...
YouTube-ルベランス
2020/08/06昨日の全ての試合をどう思いましたか？感想をお聞かせください！どしどし質問もしてね。 ＊スーパーチャット（有料質問）は、優先させてくださいね！
YouTube-細川バレンタイン / 前向き教室
2022/12/14おはようございます、一緒に成長する身近なプロバレリーナくるみです☺︎ ご視聴ありがとうございます！ 今回は、 普段私がレッスン前に行っている ...
YouTube-kurumi🩰大人バレエ基礎
2021/05/20