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这期视频主要解决胯根柔韧度和力度，帮助大家充分了解科学有效训练横叉的方法。 通过持之以恒的训练，让你的一字马 ... 别再用“撕胯”练一字马了！5分钟告诉 ...
YouTube-古典舞易小木
2020/10/11肌肉“硬”汉解锁新姿势✌️ 线上课程：微信公众号【健助师】 我用Whoop手环跟踪身体睡眠和恢复情况，用这个链接第一个月可以 ...
YouTube-健助师_小珂Spotterlions_Ke
2022/06/19欢迎来这里找我玩儿—— IG: https://www.instagram.com/dearest_silvia/ 小红书： 佛系伽人Dearest Silvia ...
YouTube-Dearest Silvia
2020/09/05Share your videos with friends, family, and the world.
YouTube-舞林一分钟
2018/12/29個個都想拉一字馬，但係唔係話咁易就拉到嫁～ 一字馬係需要經過一段時間堅持拉筋，唔可以中途放棄！ 今日就同一d未拉過筋，又或者想重新拉過一字馬既 ...
YouTube-Melody Pole Studio Online Pole Dance
2021/05/21Coffee林芊妤•1.3M views · 7:17. Go to channel · 最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！ @winnen5(유튜브채널판매)•27K views · 18: ...
YouTube-Coffee林芊妤
2017/04/01最全一字马——竖叉教程来了！ 知识星球APP： 旋转技巧学习圈https://t.zsxq.com/mmqnMjU 翻身技巧学习圈https://t.zsxq.com/N7M37yz 前/侧空翻交流 ...
YouTube-马马Mona
2020/10/16喜歡請訂閱喔 ！每週三更新 ，還有不要忘了分享，按讚和留言 我們今天來一起練習「一字馬」 很多人認為一字馬就像登天一樣難，總覺得自小練習才 ...
YouTube-Yoga Box
2020/07/29一字馬拉筋教學黎啦! 跟住我一齊拉，30天拉出一字馬無難度! 仲等？快D開張mat一齊拉啦~ 如果大家鍾意睇既，就請SUBSCRIBE本channel，比個LIKE我， ...
YouTube-SAYA LAU
2021/10/09上個星期同你地拉左簡單版既一字馬～ 今日就用一個進階小小既方法繼續拉一字馬啦～！ 一字馬唔係唔單單幾日就可以拉到，係要經過一段時間既拉筋先有 ...
YouTube-Melody Pole Studio Online Pole Dance
2021/05/27一字马拉筋| 地狱般的训练[痛到叫妈妈] 这是我平时都会做的拉筋训练真的很痛，而且我也好久没有在认真的拉筋了我真心觉得我的筋貞真的硬到一個不行 ...
YouTube-KOO TRAINING
2020/06/24長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經 ...
YouTube-許庭甄 Evelyn yoga
2021/05/29Miyaco by Fine Label ... No photo description available. 小A会计.
Facebook-Sportantz
2020/02/02视频播放量2、弹幕量1、点赞数885、投硬币枚数42、收藏人数1308、转发人数32, 视频作者汝汝蒲蒲, 作者简介美女音乐分享，相关视频：【一字马女神】一 ...
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2022/06/27《乘风破浪》系列视频 完整版：https://bit.ly/3ce0tIN 尝鲜版：https://bit.ly/37UoRxJ 精选特辑：https://bit.ly/2C4lRDh 舞台纯 ...
YouTube-乘风破浪的姐姐 Sisters Who Make Waves
2023/09/28或給我買咖啡：https://bit.ly/3mYEkmE 零基础一字马教学！无痛、安全不伤腿，14天速成一字马,本视频由瑜伽天天见原创提供,276次播放,好看视频是由 ...
YouTube-@winnen5(유튜브채널판매)
2020/11/12The splits，angelic music world，一字馬，下叉，black ops 2，how to do the splits，kung fu，一字馬合集，一字马，劈叉，女神一字馬，下腰， ...
YouTube-TWM
2021/06/227天解锁一字马！Day1 跟上节奏，准备好了请扣1. 65K views · 3 years ago ...more. RS fitness alliance. 86.5K.
YouTube-RS fitness alliance
2020/04/20難度較高的「一字馬」動作，有辦法自己在家練習嗎? 練習「一字馬」時，該注意哪些分解細節呢?
YouTube-Fitwell Taiwan
2020/02/18视频播放量2.3万播放、弹幕量0、点赞数369、投硬币枚数7、收藏人数599、转发人数4, 视频作者天子瑶, 作者简介，相关视频：芭蕾舞蹈生一字马，【粉嫩小 ...
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2023/09/11