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今度こそ、二の腕マシュマロを撃退しよう!夏に向けて一緒に頑張ろう! ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね!
YouTube-Marina Takewaki
ユウトレDVD「立ち腹筋」が11月12日に発売されます! 予約段階でダイエットエクササイズの新着ランキング1位になりました!
YouTube-ユウトレ【超効率自宅トレ】
曲もめちゃ良くない!??? 私はこのプログラムで筋肉痛なりましたw まだ夏に間に合うから一緒に頑張ろうね!!! 【動画着用】 トップス:MARINESSスタイル ...
April Hanさんの大人気二の腕エクササイズはこちらです!めちゃくちゃ効きます!! ⬇︎30日でスリムアーム| 8分間の初心者向けスタンディングワーク ...
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:11 1.フレンチプレス(左手) 00:41 休憩00:51 2.フレンチプレス(右手) 01:21 休憩01:31 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.フレンチプレス(左手)
2.フレンチプレス(右手)
3.フレンチプレス(左手)
4.フレンチプレス(右手)
5.両手を捻る
6.仰向けプッシュアップ
7.肘を掴み腕を伸ばす
8.肘を掴み腕を伸ばす(反対)
Finish!
トーク
腕立て伏せなしグッズ(ペットボトルなど)なし筋トレ!必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、この夏 ...
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かなり効きます。【二の腕痩せトレーニング】 女性の二の腕は脂肪がつきやすいですね。 揺れる二の腕は女性の悩み。。 毎日2分間だけ頑張ってすっきり ...
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オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
290万回再生された「夜に駆けるの二の腕痩せダンス」効果UPバージョンやぁあああああ❗️ 振り付けを変えたのと、夫は500mlのペットボトル持って ...
YouTube-タビワダンス / tabiwadance
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YouTube-鈴木達也
キーワード> 二の腕 上腕三頭筋 痩せる 今回は、二の腕のぜい肉に効くダイエットトレーニングをご紹介。上三頭筋を集中的に刺激して、引き締めていき ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
②「フロントレイズ」
③「ナロープッシュアップ」
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:21 1.両手を合わせて後ろに移動する動き00:51 休憩01:01 2.手の甲を合わせて下ろす01:31 休憩01:41 ...
1.両手を合わせて後ろに移動する動き
2.手の甲を合わせて下ろす
3.掌を返して肩甲骨を寄せる
4.肘を左右交互に下ろす
5.両手を広げて後ろにバウンス
ストレッチ
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ ◎内容・ここでしか見れない限定動画がみれる・YouTube動画が広告なしで ...
YouTube-オガトレ
チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:10 1.腕を半円を描くように回す00:40 休憩00:50 2.交互に腕を上に伸ばす01:20 休憩01:30 3.
4.手の甲を近づけて降ろす
5.交互に肘を背中に近づける
6.手を組んで上下する
肩肘をつかみ横に倒すストレッチ(反対)