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今日せっかく6時半に起きたのに軽く目つぶろーって思って数秒感覚で起きて時計見たら9時20分になってて絶望した .
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あなたは毎朝二度寝せずに起きることができていますでしょうか?
なぜ水を飲むと二度寝を防げるのか?
ゴロゴロ運動
寝る前の習慣を改善する
良質な睡眠を確保する3つの方法
絶対に二度寝しなくなる方法まとめ
質問コーナー
0:00 Prologue 1:00 スキンケア2:12 朝ごはん4:41 歯磨き4:53 メイク6:08 ヘアセット6:51 着替え7:49 ひと呼吸おく8:54 出発_
Prologue
スキンケア
朝ごはん
歯磨き
メイク
ヘアセット
着替え
ひと呼吸おく
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0:00 Prologue 1:05 起き抜けに体を動かす3:42 一食一食を丁寧に7:00 身のまわりを整える8:34 日記をつけて心を見つめる10:17 SNSと距離を置く_
起き抜けに体を動かす
一食一食を丁寧に
身のまわりを整える
日記をつけて心を見つめる
SNSと距離を置く
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YouTube-精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
皆様はじめまして!! 名前:ププ♂ 誕生日:2020年6月13日色:レッド種類:トイプードル・ハイオン(多分) 名前:ムイ♀ 誕生日:2021年12月30日 ...
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