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⭐️股関節ヨガは、 骨から股関節を整えて、むくみや疲れを流し全身軽くなる‼️⠀ ⠀ ⠀ ⭐️自律神経リラックスは、 1週間の疲れや心のモヤモヤ、ガチガチを ...
ポイントは、腰は正面を向けたまま脚は真横にだす‼️⠀ ⠀ ここが柔軟性アップ⤴️ お腹を凹ませ、胸をひらいて背筋を伸ばして10回やってみよ✨ ⠀ ... サク ...
123 likes, 0 comments - itokanayoga45 on May 11, 2024: "@itokanayoga45 30秒エクサ動画配信中✨ ストレートネックは、首のたるみ、二重顎など顔 ...
565 likes, 10 comments - itokanayoga45 on April 28, 2024: "\開脚が開きやすくなる‼️内ももストレッチ/ 内ももは、たるんでいるようにみえて使えて ...
むくみが流れて、脚がこんなに軽くなるんやー‼️ 最高やーーー！ お出かけも疲れない！ 座っててもむくまない！ ⠀ 体が軽くなることで、人生が最高に生きやすくなり心も軽く ...
1483 likes, 9 comments - itokanayoga45 on December 10, 2021: "\寝ながらできる‼️お尻のインナーマッスルトレーニング✨/ お尻は股関節の安定のため ...
Photo by 伊藤香奈 全身軽くなる『股関節ヨガ』 オンライン・鎌倉.
itokanayoga45 on March 28, 2024: "\目の疲労、脳の疲労の方へ/ 体がだるい〜という方も、実は疲れの原因が目や脳で、体は全然疲れて ...".
1138 likes, 6 comments - itokanayoga45 on June 7, 2022: "\地味です‼️でもとっても大切 ☺️股関節のミニトレ/ 股関節の奥の方は、インナーマッスル ...
1328 likes, 4 comments - itokanayoga45 on January 16, 2022: "\肩こりでお悩みの方、肩甲骨をストレッチしましょう‼️/ 肩甲骨の内側、背骨周りを ...
1316 likes, 12 comments - itokanayoga45 on January 19, 2022: "\疲れた脚が劇的に軽くなる‼️スネほぐし✨/ スネって、足の中で1番見逃してると思い ...
ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーなど運動指導者の皆さまへ✨/ こんにちは！股関節ヨガ講師の伊藤香奈です 2024年に入り、指導者の育成の ...
977 likes, 5 comments - itokanayoga45 on March 7, 2023: "\寝る前の股関節ほぐし✨壁を使って☺️/ 寝る前にオススメのほぐし 壁を使うことで、腰 ...
そのためには、背骨のインナーマッスルから骨盤にかけてをきゅいーーんと引き締めていきましょうっっ‼️⠀ ⠀ ⠀ 人魚エクササイズのポイントは、 ①足先、 ...
ヨガブロックやバスタオル ♀️ クッションや枕を折り畳んで高さを出して使うのも ♀️ ♀️⠀ ... ゆらゆらしただけで、ローラーから降りるとお尻がガタガタ！ 左右の差を ...
373 likes, 0 comments - itokanayoga45 on April 22, 2024: "\腰痛持ちさん、初心者さんヒップアップトレ✨/ ピックアップのトレーニング、 実は腰痛 ...
itokanayoga45 on May 5, 2024: "\肩こり寝ながらほぐしたくない⁉️/ バキバキ、ゴリゴリの肩こりつらいですよね… ⠀ ⠀ 放置...".
827 likes, 9 comments - itokanayoga45 on February 8, 2022: "\便秘解消にも ♀️揺れるだけのお腹ほぐし✨/ お腹って意外にこります ‼️
itokanayoga45 on October 20, 2023: "\腰を反らない腹筋 / 膝を立てて仰向けになり、上半身を持ち上げる腹筋は仰向けに戻るときに腰が...".
そのためには、背骨のインナーマッスルから骨盤にかけてをきゅいーーんと引き締めていきましょうっっ‼️⠀ ⠀ ⠀ 人魚エクササイズのポイントは、 ①足先、 ...