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做伏地挺身時，只要一些小細節沒注意，很容易造成手腕、肩膀等關節不舒服! 今天要告訴你如何改善4個常見的動作問題，讓你能無痛地做出一個漂亮的伏地 ...
YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness
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YouTube-健人蓋伊
2021/04/04妳的伏地挺身真的做對了嗎？真的有練到胸肌嗎？很多人敲碗想要成功做出「伏地挺身」，就讓我們透過今天這支影片，帶妳學會正確的伏地挺身姿勢和訓練 ...
YouTube-女力健身 Nuli App
2023/12/07伏地挺身是隨時隨地都能做的訓練動作但如果動作不正確除了效果減半還可能會受傷 這一集除了會教你標準動作之外還有簡易退階方式提供給新手 克服肌 ...
YouTube-World Gym Taiwan
2023/12/01營養師Ricky推薦Myprotein清單：http://tidd.ly/2f806ea5 輸入折扣碼【Ricky】獲得比站上更低的優惠 有超級優惠的折扣！想囤貨的真的要把握！
YouTube-營養師Ricky's Time
2022/04/30動画の見どころ1/9枚目 【 新手從0開始 伏地挺身 教學 】- Myprotein黃金周健身學院
動画の見どころ2/9枚目 新手從0開始 伏地挺身 教學
動画の見どころ3/9枚目 【新手從0開始 伏地挺身 教學 】- 伏地挺身 要素一
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動画の見どころ8/9枚目 【新手從0開始 伏地挺身 教學 】- 漸進式訓練
動画の見どころ9/9枚目 【新手從0開始 伏地挺身 教學 】- 總結
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YouTube-CYFIT兆佑
2019/10/03伏地挺身怎麼做才正確？ 女生適合做伏地挺身嗎？ 一下都做不起來怎麼辦？ 這支影片除了會破解伏地挺身的迷思， 還會教新手們怎麼從最簡單的方式開始做 ...
YouTube-一米六健身服利社
2020/10/12很常見的伏地挺身是很棒的徒手訓練，但，你做對了嗎？這裡與你分享3個重要的tips，趕快練習並與我分享你的訓練過程與成果！ 訂閱我的YouTube頻道， ...
YouTube-Gladys Fit Life
2020/03/25伏地挺身教學｜新手從0開始練胸 要注意5大重點｜男女都適合厚實飽滿 美胸朔型｜營養師這樣動（有Myprotein專屬優惠喔！ ） · 1. 雙手放在比肩寬1.5倍距離 ...
Facebook-營養師 Ricky
2022/04/28大家練胸肌第一個想到的通常都是伏地挺身或是胸推，伏地挺身練胸肌不需要器材顯得更加方便，但是一直做一樣的伏地挺身動作會讓人感到又累又乏味， ...
YouTube-Women's Health Taiwan
2021/04/16伏地挺身是最常見的高CP值訓練動作之一，可以有效地增強#核心及胸肩手臂肌群。當你能正確地進行，運用核心力量穩定脊椎，並穩定肩胛骨控制好肩關節時 ...
YouTube-健身工廠
2021/12/06這個影片是居家練胸肌伏地挺身進階訓練影片每天跟著影片做一次，就可以每天完成200下伏地挺身影片裡包含了7種伏地挺身變化，可以相較全面的訓練到胸肌 ...
YouTube-游書庭 - 瘦身有氧
2020/08/08努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群CP值超高這個樸實無華的 ...
YouTube-游書庭 - 瘦身有氧
2021/06/26變大師胸!!! 還不趕快做起來 (該編) #創作授權【曾奕翔 】 https://bit.ly/2SHa18u #伏地挺身 #每天300下 #鍛鍊 #健身 #好身材達人秀官方 ...
YouTube-台灣達人秀
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2020/12/20Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ...
YouTube-Fitting Room TW
2020/07/02利用伏地挺身訓練上肢運動後營養補充品Mars乳清蛋白、餅乾、BCAA 購買看這裡 https://www.marstw.com 折扣碼ler87 影片中的@teamjoined運動服飾 ...
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2020/07/20MLB新秀、老將教你如何打到150公里速球▻https://smarturl.it/pc4amj 每天訓練伏地挺身，14天後能進步多少？ #伏地挺身#科普長知識#挑戰運動國手00:00 ...
YouTube-GQ Taiwan
2021/01/16擁有強壯結實的手臂是每個男人的願望，不是嗎？即使身體其他部分並不是很壯，但結實的二頭肌和三頭肌也能讓你看起來十分迷人。更不用說手臂力量在日常 ...
YouTube-亮生活 / Bright Side
2019/06/20定期運動是你能為健康所做的最棒一件事，但總有些事會阻礙我們這樣做。 例如，根據統計，人們會退掉健身房會籍的主要一個原因是昂貴的費用。
YouTube-亮生活 / Bright Side
2020/08/18動画の見どころ1/17枚目 第1級: 膝蓋伏地挺身
動画の見どころ2/17枚目 第2級: 上斜伏地挺身
動画の見どころ3/17枚目 第3級: 墊子伏地挺身
動画の見どころ4/17枚目 第4級: 標準伏地挺身
動画の見どころ5/17枚目 第5級: 下斜伏地挺身
動画の見どころ6/17枚目 第6級: 三頭肌伏地挺身
動画の見どころ7/17枚目 第7級: 偽俄式伏地挺身
動画の見どころ8/17枚目 第8級: 寬距伏地挺身
動画の見どころ9/17枚目 第9級: 旋轉伏地挺身
動画の見どころ10/17枚目 第10級: 抬手式伏地挺身
動画の見どころ11/17枚目 第11級: 登山者伏地挺身
動画の見どころ12/17枚目 第12級: 爆炸伏地挺身
動画の見どころ13/17枚目 第13級: 蚱蜢式伏地挺身
動画の見どころ14/17枚目 第14級: 俯衝式伏地挺身
動画の見どころ15/17枚目 第15級: 拍手伏地挺身
動画の見どころ16/17枚目 第16級: 手肘組合伏地挺身
動画の見どころ17/17枚目 第17級: 拍大腿伏地挺身