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... #長時間移動 #リモートワーク #骨盤 #体幹サポート #猫背 #姿勢が悪い #座るだけ #産後 #産後の悩み #産後の腰痛. more. March 7 · imphy_jute. •. Follow.
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【絶対にあたり負けしない体幹トレーニング】4分!コンタクトスポーツやブレない体つくりにオススメ! 3.8K views · 1 month ago #体幹 ...more ...
YouTube-家トレTV
一般的に体幹トレーニングは体幹を「固める」ものが多いですが、 実際のスポーツでは体幹と四肢(腕・脚)を連動させ「姿勢をコントロールする」力が ...
YouTube-【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.
8分間でできる体幹のトレーニングです。 運動に慣れてきた方、筋トレが習慣になってきた方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分の ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
プランク(腹直筋・腹横筋)
プランクツイスト(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)
サイドプランク+アダクター(腹斜筋・中殿筋)
シングルレッグヒップリフト(大殿筋・中殿筋・脊柱起立筋)
サイドブリッジ(腹斜筋・中殿筋)
レッグレイズ(腹直筋・腸腰筋・大腿四頭筋)
ワンレッグハイプランク(脊柱起立筋・大殿筋)
まとめ
体幹トレーニング8種目です! 継続しやすいように4分間の内容にまとめてますのでぜひやってみてください! \Instagramで自主練習のメニューを公開 ...
YouTube-サカサポChannel
体幹は、体の中心部の筋肉を指します。 腰が痛くなりやすい人や座っていると姿勢が崩れる人は、体幹が弱っているのが原因かもしれません。体幹を鍛え ...
YouTube-株式会社杏林堂薬局
... 身体作り ↪︎https://youtu.be/lmGtVl5DHfw 2。 プロサッカー選手がする体幹トレーニン グ9種 ↪︎https://youtu.be/pUUUZMjKE30 3。 9種の腹筋 ...
YouTube-馬場悠企 YUKI BAMBA
9分間でできる体幹のトレーニングです。 比較的負荷の高い5種目を2セット繰り返す構成になっています。 筋トレが習慣になり、さらにレベルアップを ...
スバイダープランク(腹直筋・腹斜筋・腸腰筋)
サイドプランク&二ーアップ(腹斜筋・腹横筋・中殿筋・腸腰筋など)
ワイパー(腹斜筋・腹横筋・腹直筋)
ウッドチョップクランチ(腹直筋)
L字プッシュ(腹斜筋・腹横筋など)
2セット目
体幹トレーニング8分間《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①膝つきハイプランク0:53 ②ハイプランク1:35 ③プランクレッグ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
トレーニングスタート
①膝つきハイプランク
②ハイプランク
④オープンハイリバースプランク
⑥アニマルサイドキック
⑦膝つきハイプランク
⑧ハイプランク
⑩オープンハイリバースプランク
⑪ハイプランクウォーク
上級者向けの体幹トレーニングです!このトレーニングでは筋力+バランス感覚が必要になるので両方を鍛えることができます!
YouTube-CALISLIFE自重トレ
今回は「ハンドウォーク」をご紹介。全身を動かす体幹トレーニングです。最後までやりきって、体幹をバランス良く鍛えていきましょう。姿勢改善にも ...
呼吸は止めない
膝は曲げない
倒れこむ勢いは使わない
#コンプレッションタイツ #体幹サポート #体幹強化. 松川選手が語る、 McDavidの使用ギアについて。 愛用しているコンプレッションタイツついて ...
Facebook-McDavid Japan|マクダビッドジャパン
今回は、3分間の体幹トレーニングをご紹介。「ニートゥーエルボー」と「プランク」、「ハンドウォーク」の3種目です。体幹を鍛えることで、身体の ...
体幹バランストレーニング第一人者として「KOBA☆トレ」を発信している木場克己さんと「バランス筋力」について解説と実践をしてみました!
YouTube-【公式】福西崇史福ちゃんねる
履くだけで体幹をサポートしてくれて気持ちよく身体のベースを整えてくれる優れもの ... #デリットテック #体幹サポート #derittech #スパッツ #骨盤 # ...
2年前にゴルフで身体を痛めてから気にしていたスイング中の右サイドへの腰の ... #デリットテック #体幹サポート #derittech #スパッツ #骨盤 #骨盤 ...
今回は体幹トレーニング!初心者向けです!3分なので運動不足を感じている方や何から始めていいかわからない方はぜひ、チャレンジしてみてください!
カギは骨盤を立たせる! 姿勢が変わる!カラダが変わる! 例えば猫背。その根本原因は背骨ではなく「骨盤」にあります。 椅子に座るとき、私たちの ...
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... 体幹サポート #derittech #スパッツ #骨盤 #骨盤サポート #腰痛 #体幹 # ... #デリットテック #体幹サポート #derittech #スパッツ #骨盤 #骨盤 ...
Instagrammer News-竹本カズキ
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