ご案内

鶏ムネ肉のマヨ照り焼き作り方

もやし炒め作り方

ガーリックチキンソテー作り方

レンコンと人参のきんぴら作り方

厚揚げと豚肉の味噌炒め作り方

大根の煮物作り方

人参のグラッセ作り方

鮭コロッケ作り方

なんちゃってガパオライスの具作り方

小松菜と豚ひき肉の甘辛そぼろ作り方

茄子と舞茸のさっと煮作り方

一品ずつご紹介

アスパラとベーコンのソテー作り方

キャベツときゅうりの浅漬け作り方

ボイルブロッコリー

1週間作り置き14品組み合わせ例ラインナップ

買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト

チャンネル紹介＆お願い

intro

海苔ムチン 김무침

大根ナムル 무나물

小松菜キムチ 코마츠나 김치

れんこんムチン 연근 무침

長ねぎキムチ 대파김치

蓮根と春菊のチヂミ 쑥연근전

かぶキムチ 순무 김치

生さつま芋の和物 고구마무침

ちんげん菜の和物 청경채무침

かぼちゃジョリン 단호박 조림

ししとうとちりめんじゃこの炒め 꽈리고추 멸치볶음

甘とうムチン 오이고추무침

ホバクジョン 호박전

ナスナムル 가지나물

ナスジョン 가지전

ジャガイモとベーコンの炒め 베이컨 감자볶음

メチュリアルジョリン 메추리알 조림

ホバクボックム 호박볶음

ピリ辛豆もやしムチン 매콤 콩나물 무침

ご案内

第10位 厚揚げ肉巻き作り方

(アレンジ) 厚揚げと豚肉の味噌炒め作り方

第9位 バンサンスー作り方

第8位 カレー肉じゃが作り方

第7位 パリパリ大根作り方

第6位 キャベツと豚ひき肉のトマト煮作り方

第5位 鶏肉ときのこのクリーム煮作り方

第4位 やわらかケチャップソース作り方

第3位 鶏ムネ肉のマヨ照り焼き作り方

第2位 やわらかチャーシュー作り方

第1位 チーズINハンバーグ作り方

ご案内＆お願い＆お知らせ

動画のご紹介

(第10位) ほうれん草とツナの中華和え作り方

(第9位) しらたきバンサンスー作り方

(第8位) 新たまねぎのマリネ作り方

(第7位) 白菜のコールスロー作り方

(第6位) カラフル浅漬け作り方

(第5位) きゅうりともやしのナムル作り方

(第4位) 丸ごと茄子の煮びたし作り方

(第3位) パリパリ大根作り方

(第2位) ちくわのチーズ磯部焼き作り方

(第1位) キャベツと人参のラペ作り方

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買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト

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2, アルコールは飲まない

3, お菓子はなるべく買わない

4, コンビニでは買わない

5, 買い物は食材を使い切ってから

6, メニューは決めずに買い物に行く

7, 安い物を買う (特売品・旬のもの・おつとめ品)

8, スーパーのはしごをする

9, お魚はアラを買う

10, たくさん買い過ぎない

11, 調味料は大容量サイズ、そして、たまにいい物を

12, 献立は冷蔵庫の傷みそうな食材で考える

13, ふるさと納税を活用する

14, お腹が空いときに、よく噛んで食べる

まとめ

オープニング

簡単作り置きベスト10ラインナップ

①長ネギと豚バラ肉のレモン炒め

②枝豆鶏つくね

③たっぷりきのこのポークチャップ

④ブリの照り焼き

⑤ヤンニョムチキン

⑥小松菜とコーンのナムル

⑦ちくわとじゃが芋のコンソメ炒め

⑧ミックスビーンズソーセージ

⑨ごぼうとツナの彩りマヨサラダ

⑩さつま芋とクリームチーズのサラダ

簡単作り置きベスト10かんせーい！！

バイキング

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