内転筋を集中的に鍛えるトレーニングです！内転筋をしっかり使うことでリンパや血流の流れが良くなってむくみの改善などが期待できます！

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内転筋に特化したトレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、器具なしでも十分な負荷を与えられます。

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ストレッチサイトURL：https://direct.ajinomoto.co.jp/sp/topics/stretch/movie/ 内転筋群のストレッチ。 監修：長畑芳仁(NPO法人日本ストレッチング ...

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YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

内ももに位置する内転筋を鍛えるトレーニングです！ 1．ワイドスクワット2．シザース3．アダクション4．フロッグプレスソーシャルメディア： ...

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最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgの ...

YouTube-美筋ヨガチャンネル

寝ながら内転筋を効果的に刺激できる筋トレ「レッグオープン」。リングフィットアドベンチャーのメニュー（アシパカパカ）としてよく知られている ...

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今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。 為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。

YouTube-為末大学 Tamesue Academy

健康運動指導士の中田裕幸先生が教える健康体操。今回は内転筋を鍛える体操をお送りします。

YouTube-愛媛CATVコンテンツ

【動画内容】 日常生活では中々鍛えられない股関節内側の筋肉は重心を安定させる働きがあり、筋力が低下すると歩行時にふらつくようになります。

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

内転筋のストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、太ももの内側を伸ばす4種目で構成しています。 骨盤を立てて、背中をまっすぐにするのが ...

YouTube-GronG グロング

股関節をスムーズに動かすには、身体の中心に位置する内転筋と腸腰筋の機能を改善する必要があります。 機能改善には、筋の柔軟性改善のための ...

YouTube-【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.

おうちにいながら、私たちと一緒にストレッチしましょう！ 今回は太ももの内側のストレッチです！ 【注意点】 ・無理せずできる範囲で頑張りましょう ...

YouTube-【公式】大阪府済生会吹田病院

今回は内転筋についてです♪ 普段レッスンで『内腿』『内転筋』って言葉をよく耳にすると思います。 皆さんは内転筋を使えている感覚はありますか？

YouTube-遙のエンジョイバレエ

今回は、内ももの筋肉（内転筋）が弱い意外な原因についてお話します。 踊りにおいて、内転筋は『軸を作ったり』『バランスをとるため』ために大事 ...

YouTube-専心良治

一人でも可能な自主トレーニングを紹介しています。 動画に合わせて一緒にやってみましょう。 【お問合せ先】 一般財団法人三宅医学研究所 附属三宅 ...

YouTube-みやけチャンネル

股関節の動きと切っても切り離せないのが「内転筋」 内転筋は横移動のみならず、直進方向に進む時にも重要な筋肉になります。 以前の動画で鍛えた内転 ...

YouTube-【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!

http://www.hamaspo.com/

YouTube-ハマスポ横浜スポーツ情報サイト

為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願い ...

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