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初心者向けの体幹トレーニングです。 今回は基礎中の基礎！デッドバグやバードドッグを組み込んでおります。 まずはこちらの種目をマスターしてから ...

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初心者に様をつけてくれる優しさやマナーが他の人と圧倒的に違うと思う。ちゃんと大人だから見てて安心するししかも分かりやすくて、本当に素敵.

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お腹と太ももに効く、らくらく筋トレ《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①スタンディングニートゥーエルボー0:54 ②クォ―ター ...

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初心者必見！パーソナルジムトレーナーに聞く「筋トレメニュー＆筋肉レシピ」【くらしのアイデアパーク】. 1.4K views · 1 year ago ...more ...

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最近、パーソナルジムがどんどん増えていますよね！ フィットネスブームという事もあり興味をお持ちの方は少なくないと思います。 実際に、SYNERGY.

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【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング · Comments180.

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