診断させていなくても、現代人は過呼吸が多い！浅い呼吸は精神にも影響していくことは研究でもわかっています。 この呼吸エクササイズで、呼吸を整えて ...

YouTube-Wellness To Go

息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間 ...

YouTube-Wellness To Go

こんにちは 最近動悸がすることがあるので『呼吸を深めるヨガ』で検索したらこちらのヨガが出てきました。まりこ先生のヨガはどれも良いですがこの ...

YouTube-B-life

今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。 腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。 また、緊張や不安な時、 ...

YouTube-B-life

呼吸が苦しい、息苦しいと感じる時にも試して欲しい 呼吸を楽にする・呼吸を深くする方法の一つ、ヨガ・ストレッチです。 呼吸を整えることで、自律 ...

YouTube-たかヨガ 小野田貴代チャンネル

ストレッチやエクササイズを行うときは体を温かくして行い、水分補給は小まめに行いましょう。このチャンネルではタイトルの記号で各動画の内容と難易 ...

YouTube-健康エクササイズ【おおさかゆかり】

呼吸リハビリテーションというと頑張って運動しなければいけない、トレーニングをしなければいけないと、不安な方も多いと思います。

YouTube-環境再生保全機構公式動画チャンネル

... 息、吐く息の自律神経の作用の違いなども解説してみました。 0:33 自律神経について説明3:54 片鼻調気法の実践5:45 副交感神経優位リラックスの呼吸法 ...

YouTube-JapaneseYOGA

【 YouTube動画UPしました✨️】 今回は【 呼吸を深めるストレッチ 】自律神経を整え心も体もリラックスしよう です✨️ 毎日何気なく行っている呼吸です ...

YouTube-カラダほぐしチャンネル

4:36 · Go to channel · 呼吸が『超』浅い人向け！背中で息が吸えるようになる簡単ストレッチ. 耳鼻科専門鍼灸師GAKU先生•70K views · 12:17 · Go to ...

YouTube-Wellness To Go

0:04 呼吸法のポイント · 1:23 呼吸法の準備 · 2:16 呼吸をカウントする · 3:46 解除動作（意識レベルをちょっと高める方法）について · 6:56 · #呼吸法 · # ...

YouTube-NCNPchannel

呼吸は普段無意識に繰り返していますが、精神的なストレスを感じている時は浅くて速い呼吸、落ち着いてリラックスしているときは深くてゆったりした ...

YouTube-こころの耳

今日の動画は、緊張を和らげる効果が高い1：2呼吸法をご紹介します。 この呼吸法は、副交感神経を優位にし、自律神経を整えていく呼吸法です。

YouTube-Wellness To Go

自律神経のバランスは、呼吸と深くつながっています。呼吸が浅い時には、ほとんどの場合、自律神経が乱れてしまっています。呼吸を整えることは、自分 ...

YouTube-めぐりヨガ Meguri Yoga

... 息を吸いやすく、吐きやすくして呼吸を深くし、自律神経にアプローチする呼吸法です。オフィスなどでも気軽にできますので、ぜひ実践してみましょう ...

YouTube-taishomovie

呼吸法が初めての方でも簡単な、20分のレッスン動画を作ってみました。無理なく、心地よく、お楽しみください。 0:00 はじめに1:53 準備体操3:08 ...

YouTube-ヨガ講師 ぬん

... 息を吐いていく1：2呼吸法吸う息の長さを1とすると、吐く息の長さは2、倍の長さになります。 （4；8が長すぎたら好きな速度でOK！吐く息が吸う息の倍 ...

YouTube-WAKA NOZAWA

呼吸とともにゆっくり体をうごかしていく10分朝ヨガです。朝の太陽礼拝のようにひとつひとつの吸う息で、前向きな気持ちを吸い入れて、吐く息で、昨日 ...

YouTube-Wellness To Go

軍隊や消防士さんなど、ストレスが高い仕事でもとりいれられている4カウントブレス。気持ちが落ち着く魔法の呼吸法です。不安な時、ドキドキする時に ...

YouTube-Wellness To Go

【行い方】 00:10 （1）口から息を吐いて脱力する00:33 （2）目を閉じて、鼻で呼吸をする01:00 （3）4カウントで吸って、8カウントで吐き出す03:10 ...

YouTube-kufura