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YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
四十肩・五十肩で肩が痛くて動かせない必見! 痛みが強い時期に行うセルフリハと寝るときの姿勢の取り方をご紹介しますチャンネル登録は ...
YouTube-もりっくチャンネル
ハイライト
肩関節周囲炎炎症期のリハビリについて
①振り子運動
②筋肉ほぐし
③寝る時の姿勢
トレーニングを行う際の注意点
関連動画ご紹介
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YouTube-痛みの専門医チャンネル
肩関節周囲炎・40肩・50肩など肩の痛みで困っている方へ 体操の紹介 川口工業総合病院リハビリテーション科. 川口工業総合病院リハビリテーション科 ...
YouTube-中テレ公式チャンネル
腕が上がらない!四十肩・五十肩予防のための解説&運動動画です。 年齢を重ねると、肩を動かした時に痛みがでたり、腕が上がりづらくなったりと肩の ...
オープニング
四十肩・五十肩とは?
肩関節・肩甲骨とは?
注意事項
結帯動作でCheck!
四十肩・五十肩予防 棘下筋ストレッチをしてみましょう!
挙上動作でCheck!
四十肩・五十肩予防 広背筋ストレッチをしてみましょう!
水平屈曲でCheck!
四十肩・五十肩予防 棘下筋・菱形筋ストレッチをしてみましょう!
下垂外旋(前ならえ)でCheck!
四十肩・五十肩予防 肩の前面部(肩甲下筋)ストレッチをしてみましょう!
メッセージ
四十肩、五十肩になると肩が上がらなくなり生活が不自由になりますよね。 そんな時は5分でできるストレッチを実施してみましょう。
YouTube-家トレTV
YouTube-おおがね整骨院
9:40 · Go to channel · 首まわりのストレッチ【9分間】. 前田のまいにちセルフケア ... 20分】40肩・50肩でも出来るヨガ(肩甲骨周りのマッサージ).
YouTube-GronG グロング
はじめに
前腕ストレッチ(橈側手根屈筋・尺側手根屈筋・長掌筋など)
肩の前面ストレッチ(三角筋)
肩の後面ストレッチ(三角筋・肩甲下筋)
肩全体のストレッチ(肩甲挙筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋)
腕のストレッチ(上腕二頭筋)
肩のストレッチ(三角筋・棘上筋)
おしりのストレッチ(中殿筋)
腸腰筋のストレッチ(腸腰筋)
まとめ
YouTube-みやけチャンネル
概要説明
メニュー1 肩の挙上
メニュー2 肩の内旋(結帯動作)
メニュー3 肩の伸展
メニュー4 肩の水平内転
メニュー5 肩の外旋
メニュー6 肩の外転
メニュー7 肩の内外旋
メニュー8 ワイピング
メニュー9 ウォールプッシュアップ
四十肩・五十肩で肩が硬くなってしまった人必見! 強い痛みが治まった後、肩の動きが硬くなってしまった時にに行うセルフリハ第3弾、肩甲下筋の ...
肩関節周囲炎硬縮期のリハビリについて
棒を使った肩甲下筋ストレッチ
壁を利用した肩甲下筋ストレッチ
中高年の方々で肩の痛みに悩まれている方は多いと思います。その多くは「四十肩」「五十肩」といわれる肩関節周囲炎です。この肩関節周囲炎は周期が ...
YouTube-有栖川整形外科
前回の動画(急性期)はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=ZrhJ43lR57Y 前回の動画に引き続き、四十肩、五十肩についての動画です!
四十肩や五十肩を発症すると、痛みで服を着替えるのに苦労したり、 電車のつり革が掴めないなど、日常生活の場面で腕を上げることが難しくなります。
前腕ほぐし(腕橈骨筋)
前腕ほぐし②(円回内筋)
前腕のストレッチ(屈筋群・回内筋群)
胸ほぐし(大胸筋・小胸筋)
胸のストレッチ(大胸筋)
わきほぐし(広背筋・大円筋・小円筋)
わきのストレッチ(広背筋・大円筋・小円筋)
骨盤周辺ほぐし(腹筋群・腸腰筋)
骨盤周辺のストレッチ(腹筋群・腸腰筋)
YouTube-すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔
... 371K views · 20:36 · Go to channel · 【初心者OK!20分】40肩・50肩でも出来るヨガ(肩甲骨周りのマッサージ). STUDIO -yoga journey-•13K views · 8: ...
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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消!
YouTube-Kazuya Sakoda
ラクして、楽しく痩せてキレイになる! あの頃の私に戻りたい、という女性を応援し続けています。 好きなものを食べ続けながら細くなる!
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6月17日放送ゴジてれChu!Ⅰ部】 おうちで簡単!ストレッチ&トレーニング~四十肩・五十肩の予防&改善ストレッチ~ 肩周辺の筋肉や腱が炎症を ...
四十肩・五十肩で肩が硬くなってしまった人必見! 強い痛みが治まった後、肩の動きが硬くなってしまった時にに行うセルフリハ、棘上筋と棘下筋の ...
①棘上筋ストレッチ
②棘下筋ストレッチ