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2023/01/31【外腹斜筋】 「起始」 第5〜12肋骨「停止」 ・腸骨陵の外唇・腹直筋鞘の前葉、白線「作用」 ・片側：体幹を同側に曲げ、反対側に回旋する・両側： ...
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2020/06/08僕が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大切 ...
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