動画検索
関連広告
検索結果
自分で自分のことをどのくらい理解していますか?
自分はどのような性格だと思いますか?
こんな答えが考えれます。
今書きだした性格、本当にその通りですか?
理解していないとこんなことが起きる
自分で自分のことを理解する
1.自分を正しく知ることで”自分軸”を作ることができる。
1.”自分を正しく知ることで”自分軸”を作ることができる。
心理学を活用する。『ビッグ・ファイブ理論』
『ビッグ・ファイブ 』5つの特性
簡易版 ビッグ・ファイブ テスト
自分の性格 特性を知る LIB Laboratory公式LINEでのビッグ・ファイブテストのご紹介
理解していないとこんなことが起きる
理解するとこうなる!
2.自分を正しく知るためには パートナーや周囲の意見にも耳を傾ける
皆さんは、パートナーにどんな人だと言われますか?
それを聞いて、どのような感想を持ちますか?
『ジョハリの窓』について
『ジョハリの窓』を上手に活用
パートナーや周囲とのコミュニケーション
最後に『自己理解と妊活』について
妊活中の睡眠講座~冬の睡眠編~について
本日の講座内容 1.”睡眠”を季節で使い分ける 2.冬の睡眠で気を付けること
“睡眠”を季節で使い分ける!?
”睡眠”に関する前提として 質×量 が大切
睡眠の質とは?
睡眠の量(時間)とは?
あなたにとって十分な睡眠時間をとれていること
推奨される睡眠時間
ここからが本題 今日は”量”についてのお話です。
睡眠時間を把握してる?①
睡眠時間を把握してる?②
生活を見直す
1.四季に合わせて睡眠時間も変化
冬の睡眠は+30分!
2.冬の睡眠で気を付けること
冬の睡眠の課題
深部体温リズム 1日の中で体温は上下している
深部体温リズムをうまくつかう
①寝る1~2時間前に深部体温をグッと上げる対策1
①寝る1~2時間前に深部体温をグッと上げる対策2
睡眠中の対策
②起床後の体温を上昇する手助けをする 対策1
②起床後の体温を上昇する手助けをする 対策2
まとめ