動画検索
関連広告
検索結果
はじめに
ワイドスクワット(内転筋・ハムストリングス・大殿筋など)
ジャンピングジャック(全身)
マウンテンクライマー(腹直筋・腸腰筋など)
膝つきプッシュアップ(大胸筋・三角筋・上腕三頭筋)
ダイアゴナルエクステンション(脊柱起立筋・大殿筋)
ヒップリフト(大殿筋・ハムストリングス・脊柱起立筋)
クランチ(腹直筋)
リバースクランチ(腹直筋・腸腰筋)
ディップス(上腕三頭筋)
サイドアダクター(内転筋・腹斜筋)
サイドアブダクター (中殿筋・大腿筋膜脹筋)
二ーアップツイスト(腹斜筋・腸腰筋)
ワンレッグヒップヒンジ(中殿筋・ハムストリングス)
ハーフスクワットジャンプ(大腿四頭筋・下腿三頭筋)
オルタネイトカーフレイズ(下腿三頭筋)
レッグレイズ(腹直筋・腸腰筋)
ロシアンツイスト(腹斜筋)
ヒップエクステンション(大殿筋)
ダウンドッグ(腹直筋・三角筋・脊柱起立筋)