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足が速くなる「かかと上げ運動」です。 短い時間でも継続することで必ず力になります！ しっかり「脹脛（ふくらはぎ）」を鍛えて瞬発力・加速力を上げ ...

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ジャンボ～！ 足上げチャレンジ！誰が1番上がってるかコメントで教えて？ ちーちゃんが体軟らかいのは何となくみんな知ってるかもしれないけど、実は ...

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