自宅で手軽にできる脚のエクササイズです。足の筋力・体力向上が期待できます。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。

YouTube-Juntendo University　順天堂大学

自宅で手軽にできる体幹回旋エクササイズです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...

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大人気美容家・千波さんのHIITトレーニングシリーズ♡ 今回は、寝ながらできるエクササイズ編です！ お腹の燃焼にも効果的なので、動画を見ながら4 ...

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... 寝ながらできるダイエットトレーニング【ヒップリフト】 https://youtu.be/jgVzCvYZ53Q お腹の横の筋肉・腹斜筋を鍛える自重筋トレ「ヒップロール」の ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

... 寝たままできる運動なので、足腰に不安がある方も無理なく行って頂けます。 ぜひご活用ください。 ◇『フレイルについてもっと知りたい』、『ほかの ...

YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる

今回の体操は、朝起きた時や、夜寝る前のちょっとした時間にできる、【寝ながら体操】をご紹介します。身体は年齢を重ねていくと、何もしなければ徐々 ...

YouTube-八王子山王病院リハビリテーション科

やる気がない時は誰にでもあるよね！私もあるよ！ ちょっとだけ動くと「あー今日もやってよかったな！自分偉い！」 って思えるので、ゆっくり一緒に ...

YouTube-Marina Takewaki

今回は、寝たままできる腹筋トレーニングをご紹介。ベッドや布団に寝転がった状態からでも、簡単に始められます。割れた腹筋を目指して、一緒に ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

【動画内容】 猛暑日が続き外に行くのも危険な日が続きます。無理して長時間散歩することも危険ですし、何もせず家で過ごすのも健康によく ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

お腹を引き締めたいときにまず取り組む腹筋運動。筋トレの効果を停滞させないためには、負荷の増加だけでなく種目のバリエーションを持たせることも ...

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スマホを見ながらできる筋トレ《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:10 ①足パカ0:40 ②レッグレイズ1:10 ③ヒップリフト1:40 ④ ...

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無料公式LINE登録で豪華特典⬇︎ ✨ 100000名以上の方が登録中✨ ⬇️⬇️⬇️ 【整体院 文-AYA-公式LINE】 ▶️https://lin.ee/eCDLoHN ...

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... 寝る前ストレッチで勝手に痩せる！簡単ダイエットhttps://youtu.be/xMekYG9LBQU 寝たまま2分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物流して脂肪 ...

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【1分ダイエット】1分寝ながら足踏み！60分歩くより怖いくらい痩せる！お腹痩せ・太もも痩せ！背中痩せ！腰痛解消！ · Comments125.

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2023年6月14日リリース 12冊目の著書「その不調、痛み、反り腰が原因です！」 https://amzn.to/429K5mP 腰痛でお悩みの方は絶対にやったほうが良い ...

YouTube-姿勢の専門家小林篤史

今回は、寝たまま腹筋を鍛えるトレーニング。レッグレイズとツイストレッグレイズ、フラッターキックの3メニューです。仰向けのまま、起き上がらずに ...

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今回は、寝ながらできる下半身のトレーニングをご紹介。体の中でも比較的大きな、お尻とと太ももの筋肉を鍛えて代謝アップを狙います。

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寝ながらお腹痩せできるストレッチです！！ スマホ片手に寝ながらダイエットしていこー！！ 【寝ながらお腹痩せストレッチ開始：00:24】 撮影 ...

YouTube-たろにぃ - 見た目リセットダイエット

今回は「ニーレイズ」の正しいやり方をご紹介。寝ながら腹筋を鍛えるトレーニングで、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋も、一緒に鍛えることができます。

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