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YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
オープニング
ほとんど自宅でトレーニングをしている?
現在の分割の仕方とは?
胸、背中、腕のトレーニング
肩、脚、腹のトレーニング
実践1:インクラインベンチプレス
実践2:ナローベンチプレス
エンディング
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トレーニング直後:グルタミンを飲む
トレーニング直後:熱いシャワー
帰宅後:糖質を摂る
寝る前:半身浴
寝る前:グリシンを摂る
寝る前:テアニンを摂る
寝る前:プロテインに脂を入れる
Q&A(ディップスができない人の代替種目)