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癒しの音楽専門「TENDER SOUND JAPAN」です ▽チャンネル登録はこちらhttp://www.youtube.com/channel/UC2C-x4yqDaNzp_wYLHga3QQ?sub_confirmation=1 ...
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いつもプランクのキープ10秒くらいしかできないのですが、これはなんとかやりきれました!続けてやってみたいと思います .
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トレーニングスタート
①ベントレッグレイズ
②オープンリバースプランク
③膝つきプッシュキープ
④片腕サイドプッシュアップ
⑤フロッグリフト
⑥マウンテンクライマーバーピー
⑦ベントレッグレイズ
⑧オープンリバースプランク
⑨膝つきプッシュキープ
⑩片腕サイドプッシュアップ
⑪フロッグリフト
⑫マウンテンクライマーバーピー
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