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夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に ...
YouTube-オガトレ
2.内転筋ストレッチ 効果:内ももの張り解消・むくみ減少
3.脊柱起立筋ストレッチ 効果:腰の張り解消・腰痛予防
4.内転筋ストレッチ 片側 効果:内ももの張り解消・むくみ減少
5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果:背骨の硬さを解消
6.股関節内旋エクササイズ 効果:骨盤の仙腸関節を緩める
7.ふくらはぎストレッチ 効果:むくみ解消・疲労回復
8.内転筋ストレッチ 効果:骨盤の仙腸関節を緩める
9.手足グーパーエクササイズ 効果:手足の血流量UP・快眠
10.深呼吸 効果:リラックス
なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見! リラックスや睡眠に関係する副交感神経を活発にするストレッチをご紹介!
YouTube-FANCLjapan
Music from The SAIFAM Group srl & Bravo Group Inc. ▽おうち時間でフィットネスhttps://www.konami.com/sportsclub/members/exercise_video/
YouTube-Konami Sports Club
寝る前のストレッチで心地よい睡眠を促しましょう。 静的ストレッチで体を温めたら、最後に呼吸法を行なって副交感神経を優位にさせれば、質の良い ...
YouTube-家トレTV
提供:株式会社ブレインスリープ睡眠のリーディングカンパニー、 ブレインスリープとのタイアップ動画です。 \お得なキャンペーン情報も随時更新中/ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
ストレッチにはリラックス効果があり,おやすみ前に取り入れることで質の良い睡眠をとることができます。ベッドやお布団の上で取り組めるストレッチ ...
YouTube-福岡チャンネル by Fukuoka city
寝る前のストレッチは体をリラックスモードへとチェンジさせ快眠へと促してくれます。 眠れない朝起きても疲れが残っているなど睡眠に悩みを抱えて ...
なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見! 今回は睡眠の質を上げる呼吸法をご紹介します。 座ったまま出来る簡単なストレッチです。
睡眠用bgm 疲労回復 https://youtu.be/_6GbU8AKlxw リラックス音楽 https://youtu.be/5izk_wReDTo 528Hz・眠れる 曲 https://youtu.be/lvTLf1KPjsk 5 ...
YouTube-Healing Sleep Music
美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+ ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
不眠に悩んでいる方必見 医師が実践する熟睡する為の5つの習慣□友利新Youtubeチャンネル登録は ...
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
オープニング
年齢による睡眠の違い
IPhoneのナイトシフトについて
熟睡するためにやっていること2
お風呂上がりに冷たいお水を飲む
どうしても眠れない時は薬に頼る
どうしても寝れない時はお薬に頼る
まとめ
「健康的な睡眠」について考える検討会が厚生労働省で新たに始まりました。日本人の睡眠に関する状況が、年々悪化しているということです。
YouTube-TBS NEWS DIG Powered by JNN
世界の中でも睡眠時間が少ないとされている日本人。特に女性の睡眠時間が少ないといいます。専門家によると、厳しい寒さから春本番の暖かさとなっ ...
YouTube-日テレNEWS
【運動開始】 00:10〜 最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?
あなたを深い眠りに誘う睡眠用BGM✨✨ きっとあなたも眠気が止まらない... 【チャンネル登録&グッドボタンよろしくお願いします!】
YouTube-よしもと漫才劇場チャンネル
夜何度も起きてしまったり、朝に目が覚めても疲れが残っていたり……。睡眠は私たちにとって欠かせないものですが、睡眠の質が低いと、様々な不調に見舞 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
解説スタート
睡眠の重要性
睡眠の質を高める方法
快眠におすすめの栄養成分
睡眠の質を高める飲み物
ABEMAで話題の記者解説を無料視聴▷https://abe.ma/3hbRaxx ここからは記者解説です。皆さんの中にもなかなかぐっすり眠れない!
YouTube-ANNnewsCH
【ワンポイント】 寝る前のストレッチは副交感神経を優位にさせ、 入眠へと誘います。 【デスクワークの方へ】 長時間、PCやスマホを見ている方は ...
【ワンポイント】 寝る前のストレッチは副交感神経を優位にさせ、体をリラックスモードに切り替えます。 【デスクワークの方へ】 ◽️サブチャンネルも ...
こんにちは!七福醸造です! 今回は、質の良い睡眠を促すツボをご紹介♪ ・就寝前に寝ながら押す4個のツボ・夜にテレビを見ながらや入浴後等、 ...
YouTube-七福醸造