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なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見！ リラックスや睡眠に関係する副交感神経を活発にするストレッチをご紹介！
YouTube-FANCLjapan
2021/12/15Music from The SAIFAM Group srl & Bravo Group Inc. ▽おうち時間でフィットネスhttps://www.konami.com/sportsclub/members/exercise_video/
YouTube-Konami Sports Club
2020/12/28夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に ...
YouTube-オガトレ
2022/03/05動画の見どころ1/11枚目 2.内転筋ストレッチ 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ2/11枚目 3.脊柱起立筋ストレッチ 効果：腰の張り解消・腰痛予防
動画の見どころ3/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ4/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ5/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ6/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ7/11枚目 6.股関節内旋エクササイズ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ8/11枚目 7.ふくらはぎストレッチ 効果：むくみ解消・疲労回復
動画の見どころ9/11枚目 8.内転筋ストレッチ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ10/11枚目 9.手足グーパーエクササイズ 効果：手足の血流量UP・快眠
動画の見どころ11/11枚目 10.深呼吸 効果：リラックス
提供：株式会社ブレインスリープ睡眠のリーディングカンパニー、 ブレインスリープとのタイアップ動画です。 ＼お得なキャンペーン情報も随時更新中／ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/04/16寝る前のストレッチで心地よい睡眠を促しましょう。 静的ストレッチで体を温めたら、最後に呼吸法を行なって副交感神経を優位にさせれば、質の良い ...
YouTube-家トレTV
2023/05/15今回は、「朝までぐっすり！快眠マッサージ」です。 ツボを押すことで体の緊張が緩和され自律神経が整い、心身がリラックスした状態になります。
YouTube-ヘルスケア治療院
2021/05/29不眠に悩んでいる方必見 医師が実践する熟睡する為の5つの習慣□友利新Youtubeチャンネル登録は ...
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
2020/12/15なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見！ 今回は睡眠の質を上げる呼吸法をご紹介します。 座ったまま出来る簡単なストレッチです。
YouTube-FANCLjapan
2021/11/25美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋ ...
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2021/12/03睡眠用bgm 疲労回復 https://youtu.be/_6GbU8AKlxw リラックス音楽 https://youtu.be/5izk_wReDTo 528Hz・眠れる 曲 https://youtu.be/lvTLf1KPjsk 5 ...
YouTube-Healing Sleep Music
2022/04/19ストレッチにはリラックス効果があり，おやすみ前に取り入れることで質の良い睡眠をとることができます。ベッドやお布団の上で取り組めるストレッチ ...
YouTube-福岡チャンネル by Fukuoka city
2020/11/15生活習慣病の予防・改善に大切な☆睡眠☆での休養のとり方を大川匡子先生がご紹介します。パートⅣの前半では、睡眠12箇条の1～6について解説し ...
YouTube-船橋市
2021/09/12「健康的な睡眠」について考える検討会が厚生労働省で新たに始まりました。日本人の睡眠に関する状況が、年々悪化しているということです。
YouTube-TBS NEWS DIG Powered by JNN
2023/07/31めぐリズムと快眠ストレッチで体も目元も芯から温めましょう。 本当に気持ち良く眠れるのでオススメです。 寝る前のストレッチは副交感神経を働かせ、 ...
YouTube-家トレTV
2023/06/16... 睡眠を促します。 特に ... 【寝る前のストレッチ】快眠促進！3分ストレッチ！ 家トレTV•61K views.
YouTube-家トレTV
2021/12/27いざリラックスしようと思っても、なかなかできるものではありません。 そこで、あえて緊張を作り出すことで、張り詰められた緊張の糸を緩めていきま ...
YouTube-NCNPchannel
2021/01/05動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 ポイント
動画の見どころ3/16枚目 手のリラックス（握る）
動画の見どころ4/16枚目 手のリラックス（広げる）
動画の見どころ5/16枚目 腕のリラックス
動画の見どころ6/16枚目 首のリラックス（下）
動画の見どころ7/16枚目 首のリラックス（上）
動画の見どころ8/16枚目 首のリラックス（左）
動画の見どころ9/16枚目 首のリラックス（右）
動画の見どころ10/16枚目 肩のリラックス
動画の見どころ11/16枚目 肩と上半身のリラックス
動画の見どころ12/16枚目 背中のリラックス
動画の見どころ13/16枚目 お腹のリラックス
動画の見どころ14/16枚目 脚のリラックス
動画の見どころ15/16枚目 全身のリラックス
動画の見どころ16/16枚目 おわり
夜何度も起きてしまったり、朝に目が覚めても疲れが残っていたり……。睡眠は私たちにとって欠かせないものですが、睡眠の質が低いと、様々な不調に見舞 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/09/07不眠症を解消して快眠！熟睡の効果が期待できるストレッチポール®を使用したエクササイズをご紹介します。 健康や運動に関する情報、ストレッチポール ...
YouTube-ストレッチポール公式コアコンチャンネル
2014/12/02【動画内容】 夜になかなか寝付けない、眠りが浅い方は筋肉の緊張が高く自律神経の切り替えがスムーズに行っていない可能性があります。
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2022/06/23世界の中でも睡眠時間が少ないとされている日本人。特に女性の睡眠時間が少ないといいます。専門家によると、厳しい寒さから春本番の暖かさとなっ ...
YouTube-日テレNEWS
2023/03/08