動画検索
関連広告
検索結果
要#瘦小腹，比起仰臥起坐，近年來更風行「#捲腹訓練」，鍛鍊更集中在腹部肌肉上，還可以避免脊椎受傷！ 影片授權：超核心健身中心完整 ...
YouTube-女子漾
2021/03/02到底該不該練仰臥起坐？怎麼做才不會傷脊椎？一起來看看。 https://www.careonline.com.tw/2020/08/crunch.html 動起來！https://bit.ly/2BwoDkN ...
YouTube-照護線上
2020/08/02單純練習捲腹，覺得太無聊嗎？你可以試試看做不同的捲腹變形動作，讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更強壯。
YouTube-照護線上
2021/04/25許多男孩女孩都希望能瘦小腹、並夢想擁有迷人的六塊肌 ，除了要做好飲食控制 、讓體脂肪降低以外，足夠強度的腹肌訓練也是必要的！
YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness
2020/07/10... 捲腹運動https://www.everydayhealth.com.tw/article/12893 最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/95 ...
YouTube-早安健康
2016/10/04練習腹部肌群與核心可以穩定姿勢、減少受傷機會，若怕練太多很累，你可以天天練習個四分鐘。
YouTube-照護線上
2021/07/17更多大型體育項目賽程資訊和最新消息，都在MOE Sports FB專頁：https://www.facebook.com/MOESportsTW MOE Sports YT頻道： youtube.com/c/MOESPORTS ...
YouTube-MOESports
2023/10/26用反向捲腹來增加下腹的訓練刺激，可以讓你的腹肌擁有更全面的訓練，讓你可以更有效地練出迷人的六塊肌哦！ 想練翹臀想減脂的女孩們有福啦！
YouTube-超核心健身中心 Hypercore Fitness
2020/09/11每天大概做40~100下鍛鍊腹部核心肌群.
YouTube-Joy Lee
2013/03/22... ，減少腰背痛，另有助年長者起床及站起與坐下動作。 動作要領：請看影片. 5.捲腹/徐棟英. 177K views · 2 years ago ...more. 體適能教官徐棟英. 57.8K.
YouTube-體適能教官 徐棟英
2022/03/16蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ...
YouTube-健人蓋伊
2022/12/04找快篩、看中醫、做PCR，加【健康2.0】LINE好友馬上查 https://maac.io/1IXdI 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 ...
YouTube-健康2.0
2022/06/13下背痛，想練核心可以不傷腰！ 改良式捲腹做好腰背修復影片授權：IG @fasciastudio9543 #腰背修復#捲腹#下背痛有肌勵|女孩專屬健身夥伴女孩們， ...
YouTube-女子漾
2023/02/01上週拍了腹肌發力的正確方法這週就來挑戰自己!! 體驗8分鐘綜合捲腹訓練00:00 捲腹運動ABS WORKOUT 00:20 卷腹Crunches 01:00 腿下擊掌Tap Under Legs ...
YouTube-一米六健身服利社
2022/03/14動画の見どころ1/14枚目 捲腹運動 ABS WORKOUT
動画の見どころ2/14枚目 卷腹 Crunches
動画の見どころ3/14枚目 死蟲式 Deadbug
動画の見どころ4/14枚目 左倒右倒 Core Swings
動画の見どころ5/14枚目 左踢右踢 Side Kicks
動画の見どころ6/14枚目 空畫半圓 Half Circles
動画の見どころ7/14枚目 休息時間 REST
動画の見どころ8/14枚目 卷腹 Crunches
動画の見どころ9/14枚目 腿下擊掌 Tap Under Legs
動画の見どころ10/14枚目 死蟲式 Deadbug
動画の見どころ11/14枚目 左倒右倒 Core Swings
動画の見どころ12/14枚目 左踢右踢 Side Kicks
動画の見どころ13/14枚目 空畫半圓 Half Circles
動画の見どころ14/14枚目 完成了 FINISH
腹肌是核心肌群的其中一個重要部分，四肢的力量都需要靠核心來傳遞。所以全面地訓練腹肌也是很多朋友想完成的任務，尤其是腹肌下部，往往都是較難練好 ...
YouTube-Terence雲教練
2023/05/22腹部訓練最基礎又最重要嘅一個動作卷腹，正確去做直接刺激腹直肌亦不傷腰部，今次由Dick sir為大家深入講解分析。 動作變化亦都會對於訓練效果有分別 ...
YouTube-ONLINE BODY TRAINER
2021/03/088.V字捲腹/徐棟英 · Comments10.
YouTube-體適能教官 徐棟英
2022/03/16內含： 1.卷腹易犯錯誤以及糾正方式2.標準動作示範以及退階動作3.腹部訓練(挑戰50個卷腹） 影片全長10分鐘以上，請耐心看完有問題歡迎下方留言.
YouTube-Ivy Chen
2019/12/05傳統仰臥起坐因為彎曲角度過大，容易對腰椎造成傷害，雙手抱頭也容易造成頸部傷害。 捲腹可以更有效率且更安全的訓練我們的腹部肌群。
YouTube-汶新運動工作室
2021/11/12閱讀全文簡單的瑜珈運動，就可以雕塑我們的身形、鍛鍊我們的腹部肌肉，但第一步還是要先從注意飲食均衡開始，並且避免暴飲暴食，如果真的想瘦肚子， ...
YouTube-Heho
2020/10/28