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早起きするとやりたいことができる時間が増える
5時に起きるのは朝に2時間は確保したいから
早起きすると会社からの信頼と評価が上がる
早寝早起きをすると行動的になりやすい
早起きをするコツ「早起きの目的を決めること」
夜にやっていることを朝に回してさっさと寝る
まとめ
END
ココ最近早起きしようと2時間早く寝るようにしてたんだけど、睡眠時間が2時間長くなってただの健康体になりました。
はじめに
朝時間の使い方が一日を決める
やりたいことをリスト化する
睡眠ノートを書く
睡眠パターンを固定する
就寝前に軽くストレッチする
朝は集中力が必要なことをする
時間を短く区切る
環境を変える
いつも寝起きが悪いと有名なひまひまですが、早起きは三文の徳! たまには早寝早起きするぞー!ということで、珍しく夜8時過ぎに就寝して朝早く起き ...
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