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寒くて薄暗い冬の冷たい朝の部屋が好きです。 ベランダから見える遠くの空が明るくなっているところを見ると一日の始まりを感じます 朝早く起きると ...
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ココ最近早起きしようと2時間早く寝るようにしてたんだけど、睡眠時間が2時間長くなってただの健康体になりました。
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はじめに
朝時間の使い方が一日を決める
やりたいことをリスト化する
睡眠ノートを書く
睡眠パターンを固定する
就寝前に軽くストレッチする
朝は集中力が必要なことをする
時間を短く区切る
環境を変える
まとめ
END
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