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マラソン未経験者がサブスリーランナーの湊とアドバイスをもとに2021年10月に行われるフルマラソン完走を目指す「がんばれ!こまちゃん!
YouTube-スポーツオーソリティ
1腰高のイメージ
上半身と下半身の上下動を少なくする
脚を重心の真下でしっかりと踏む
上半身の力を抜く
今回のまとめ
休息の重要性について
バッテリー稼働時間と重量
今回使用したシューズ「ゲルライド2」について
2踵部の面積を広くすることによって着地の安定感が増した
2021年からランニングに「まずはカタチから」 箱根駅伝3度出場の現役コーチがあげた3ポイント 今回の動画のゲストは、大学時代に箱根駅伝に3度出場 ...
YouTube-Runtrip
アミノサウルス購入はこちら2つのページどちらからでも可能です。クーポンコードをお忘れなく! 【クーポンコード】 takayama2206 ...
YouTube-【タカヤマラソン】チャンネル
無理なく楽しく続けていこう〜〜〜〜! ダイエットがキッカケで始めたランニング! フルマラソン タイム:02:57:31 (2022年 大阪国際女子マラソン) ...
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
今日、人生初のフルマラソンにエントリーしました!右も左も分からない状態からのスタートですが2月まで頑張ってみます✌ 動画参考になります .
走る前の準備することで1㎞でも長く、ラクに速く走れるようになります! 今回は3つのトレーニングをご紹介。 当チャンネルは、 陸上経験ゼロ+走 ...
YouTube-【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」
【ランニング初心者】マラソンチャレンジ!「ロング走(距離走)」|マラソン完走に向けたお悩み解決&トレーニングやフォームのアドバイスも Vol.3 # ...
ASICS TOKYO MARUNOUCHI
練習状況について
お悩み相談
ロングラン練習
練習後の感想
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 1:40 ①ハードルを下げてもいい3:35 ②走ら ...
①ハードルを下げてもいい
②走らない日があってもいい
③カタチから入っていい
④カタチから入らなくてもいい
⑤知らない道を走るのは楽しい
⑥数字を無視していい
⑦数字に縛られてもいい
⑧友達が増える
⑨人生が変わる
【初心者必見】ランニング1日15分継続でマラソン大会走れるようになる?0から始めて運動習慣を身に付けるコツをご紹介【HOW TO】.
ゼロから始める15分ランニング
何をすればいいの?
15分ランニング ①のんびりRUN+ウィンドスプリト
15分ランニング ②ビルドアップRUN
③ランナー向け15分エクササイズ
1週間のスケジュール
運動を継続するコツ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【本動画について】 これまで1万人のランナーを指導してきた ...
正しいランニングフォームとは
Beforeフォームの確認
正しいフォームを身につけるウォーミングアップ
①もものダイナミックストレッチ
②肩歩き
③腰歩き
④フォームアップ体操
Afterフォームの確認
まとめ・今後に向けて