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月曜日:グラウンディング・ヨガ…土台の安定感を培うヨガ。週明けでまだ頑張る気力がわかないときや、心が不安定なときにもおすすめ。
火曜日:やさしいフローヨガ…人生は自分の意志で推し進める力だけでなく、ときには流れに委ねることも必要。人生を信頼する。周りの人を信頼する。そして自分自身を信頼する。その在り方を練習していきましょう。
水曜日:強さを養うコアフローヨガ…体の強さは心の強さにもつながります。このプラクティスでは体幹や下半身をしっかり使い、全身を強化します。
木曜日:マインドフルネス・フローヨガ…マインドフルとは、今この瞬間にすべての気づきを向けること。ヨガは体の感覚や呼吸に意識を向けることで思考が鎮まり、マインドフルな時間にもなります。
金曜日:リライブ・フローヨガ…目には見えないけれど、私たちを生かしている「気(プラーナ)」。停滞していたエネルギーを解放するようなフロー。
土曜日:陰陽フロー…陽のヨガ(フローヨガ)に陰のヨガ(陰ヨガ)を合わせて構成。陰と陽、対になる二つのエネルギーを体感し、バランスを整えていくプラクティス。
日曜日:心に愛を満たすヨガ…今日という日が迎えられたこと。体が動くこと。目が見えること。音が聞こえること。すべてがありがたく、奇跡的なことです。7日間の締めくくりとして、感謝の瞑想で終えていきましょう。