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今回は、女性ホルモンを整える食事を解説しました。 動画で紹介している食事を摂ることで、更年期障害によるホルモンの乱れや、PMSにも効果があります ...

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ホルモン分泌量の低下などで、心身に不調が出やすい更年期。 ご紹介する5つの栄養素を意識的に摂取して、ぜひ症状の改善に努めてみてください！

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