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朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり脂肪が燃えやすい体になります!! 筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/06/06キーワード＞ 室内 自宅 宅トレ 有酸素運動 筋トレ 時短の有酸素運動（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ① ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/12/09uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 絶対痩せるオススメの有酸素 ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2019/11/23動画の見どころ1/19枚目 1.ウォーキング
動画の見どころ2/19枚目 2.バットキック
動画の見どころ3/19枚目 3.フロントキック
動画の見どころ4/19枚目 5.スクワット
動画の見どころ5/19枚目 6.ランジ
動画の見どころ6/19枚目 7.ツイストランジ
動画の見どころ7/19枚目 8.サイドランジ
動画の見どころ8/19枚目 9.スタンディングアブズ
動画の見どころ9/19枚目 10.サイド・ニーレイズ
動画の見どころ10/19枚目 11.アッパーカット
動画の見どころ11/19枚目 12.飛ばないバービー
動画の見どころ12/19枚目 13.インチワーム
動画の見どころ13/19枚目 14.スイッチキック
動画の見どころ14/19枚目 15.バイシクルクランチ
動画の見どころ15/19枚目 16.ヒップリフト
動画の見どころ16/19枚目 17.ドンキーキック&ファイア ハイドラント（右）
動画の見どころ17/19枚目 18.ドンキーキック&ファイア ハイドラント（左）
動画の見どころ18/19枚目 19プランクアップダウン
動画の見どころ19/19枚目 20.マウンテンクライム
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 自宅で飛ばずにできる10分間の ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2023/04/18今回は、有酸素運動3種類をご紹介。「飛ばないバーピー」と「ランニングステップ」、「踏み台昇降」の3種目です。3分間で、体の余計な脂肪を燃やして ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/11/29チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1 【ダイエット動画】 ...
YouTube-Marina Takewaki
2019/11/30《有酸素運動とは？》 ・筋肉を働かせるためのエネルギーを酸素を使って作り出す運動のこと・エネルギー源として糖や脂肪が使用される 体脂肪が燃焼 ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
2021/11/04今回は、省スペースでできる3分の有酸素運動をご紹介。その場から動かない種目で、脂肪燃焼を目指します。運動負荷に強弱をつけることで、しっかり ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/02/15痩せるためには外でランニング、という定番ですが、暑さや寒さが厳しい時期のランニングは、なかなか大変です。また、走る準備をして外出する必要が ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/07/12動画の見どころ1/15枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/15枚目 ①「ランニングステップ」
動画の見どころ3/15枚目 ②「スタンディングトゥータッチ」
動画の見どころ4/15枚目 ③「ジャンピングニートゥーエルボー」
動画の見どころ5/15枚目 ④「ツイストジャンプ」
動画の見どころ6/15枚目 ⑤「リズムステップ」
動画の見どころ7/15枚目 ⑥「ワイドジャンプスクワット」
動画の見どころ8/15枚目 ⑦「バーピー」
動画の見どころ9/15枚目 ⑧「ランニングステップ」
動画の見どころ10/15枚目 ⑨「スタンディングトゥータッチ」
動画の見どころ11/15枚目 ⑩「ジャンピングニートゥエルボー」
動画の見どころ12/15枚目 ⑪「ツイストジャンプ」
動画の見どころ13/15枚目 ⑫「リズムステップ」
動画の見どころ14/15枚目 ⑬「ワイドジャンプスクワット」
動画の見どころ15/15枚目 ⑭「バーピー」
筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせた種目を選ぶことが大切です ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/04/22今回は10分の脂肪燃焼トレーニング！ マンション、自宅でできる飛ばない有酸素運動！ ぜひ最後までやってみてください！！！ 体が熱くなります。
YouTube-家トレTV
2023/06/25酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にできるものが多く、 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/01/11【 YouTube動画UPしました✨️】 今回は 【 ジャンプなしで体ポカポカ！ 】全身有酸素運動です 今回は全身を大きく動かす有酸素運動 腕を ...
YouTube-カラダほぐしチャンネル
2023/12/08今回は、脂肪を燃やす8分間のトレーニング。有酸素運動をメインに、運動強度が高めの種目を組み合わせています。できるだけ全力で取り組み、余力を ...
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2022/10/30動画の見どころ1/14枚目 ①マウンテンクライマー
動画の見どころ2/14枚目 ②スタンディングバックキック
動画の見どころ3/14枚目 ③サイドニートゥーエルボー
動画の見どころ4/14枚目 ④ジャンピングスクワット
動画の見どころ5/14枚目 ⑤ニートゥチェスト
動画の見どころ6/14枚目 ⑧もも上げ
動画の見どころ7/14枚目 ⑨マウンテンクライマー
動画の見どころ8/14枚目 ⑩スタンディングバックキック
動画の見どころ9/14枚目 ⑪サイドニートゥーエルボー
動画の見どころ10/14枚目 ⑫ジャンピングスクワット
動画の見どころ11/14枚目 ⑬ニートゥチェスト
動画の見どころ12/14枚目 ⑭バーピー
動画の見どころ13/14枚目 ⑮ワイドジャンプスクワット
動画の見どころ14/14枚目 ⑯もも上げ
こんにちは！今回は自宅で音が立たない有酸素&腹筋エクササイズを紹介しました！ 1.ボクシングスクワット2.プランクオルターネイト3.
YouTube-Keisuke Fitness
2020/08/178分間の有酸素運動（ジャンプあり） 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①ジャンピングスクワット0:46 ②ワイドジャンプ ...
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2024/02/10動画の見どころ1/15枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/15枚目 ①ジャンピングスクワット
動画の見どころ3/15枚目 ②ワイドジャンプスクワット
動画の見どころ4/15枚目 ③ジャンピングニートゥエルボー
動画の見どころ5/15枚目 ④スプリットジャンプ
動画の見どころ6/15枚目 ⑤スタージャンプ
動画の見どころ7/15枚目 ⑥バーピー
動画の見どころ8/15枚目 ⑦ツイストジャンプ
動画の見どころ9/15枚目 ⑧ジャンピングスクワット
動画の見どころ10/15枚目 ⑨ワイドジャンプスクワット
動画の見どころ11/15枚目 ⑩ジャンピングニートゥエルボー
動画の見どころ12/15枚目 ⑪スプリットジャンプ
動画の見どころ13/15枚目 ⑫スタージャンプ
動画の見どころ14/15枚目 ⑬バーピー
動画の見どころ15/15枚目 ⑭ツイストジャンプ
今回は、5分間の有酸素トレーニングをご紹介。全身を動かしながら、効率的な脂肪燃焼を目指しましょう。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みます。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/01/25今回は、有酸素運動をテーマとした、脂肪燃焼効果が期待できる3分間のトレーニング。自宅できる、飛び跳ねない種目に絞っています。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/07/278分間の有酸素運動ダイエット《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①マウンテンクライマー0:53 ②もも上げ1:34 ③スタンディング ...
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2023/11/23初心者向けの筋トレ＆有酸素運動《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①クォータースクワット0:43 ②ハイプランクウォーク1:23 ...
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2024/01/04