呼吸家/統合メディカルケアセンターTree of Life センター長 朴澤博美の自律神経を整える【朝の呼吸法】です。 こちらは、朝目覚めた時に行う、 ...

YouTube-ドクター朴澤　統合医療チャンネル

【行い方】 00:46 呼吸のやり方 01:24 1セット目の10回02:06 2セット目の20回▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を ...

YouTube-kufura

朝にやるのに合いそうな呼吸法の誘導動画を作ってみました。 前半が説明。後半が実践になります。 0:00 説明3:18 実修開始8:21 カパーラバーティ呼吸 ...

YouTube-ヨガ講師 ぬん

... 朝食前に行いましょう！ 太陽の呼吸法スーリヤヴェーダナと太陽瞑想を行います。 太陽の光とエネルギーをいっぱいに吸い込んで、太陽を心に輝く1日を ...

YouTube-INVANA　ウェルビーイングへの旅

【行い方】 00:38 寝転び、準備する01:30 呼吸法▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と ...

YouTube-kufura

呼吸とともにゆっくり体をうごかしていく10分朝ヨガです。朝の太陽礼拝のようにひとつひとつの吸う息で、前向きな気持ちを吸い入れて、吐く息で、昨日 ...

YouTube-Wellness To Go

実は、ストレスなのか緊張なのかわかりませんが喉に異物感を感じる感じの息苦しさに見舞われることが増えました。呼吸、やってみよう。

YouTube-Wellness To Go

... 【 夜ヨガ 】寝る前5分、疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…｜ kufura [ クフラ ] https://youtu.be/sfCAP0yP4-U 10分の「 夜ヨガ 」で疲れを ...

YouTube-kufura

息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間 ...

YouTube-Wellness To Go

体は疲れ切っているのに、ベッドに入っても眠れない時ってありますよね。睡眠時間は足りているはずなのに起きてもスッキリしていない経験も多いのでは ...

YouTube-ISO YOGA 磯 沙緒里

先日参加してきたWisdom2.0Japanに出席してきました。Googleでマインドフルネス研修を作りビジネス界に瞑想を広めたChade-Meng Tanさんも来日されて ...

YouTube-八田幸子

今回は「爽やかに1日をはじめる」をテーマに、朝スッキリと目覚めたい時にお勧めのマインドフルネスの誘導瞑想音源を作ってみました！

YouTube-八田幸子

やり方1. 息を鼻からすべて吐って鼻から大きく吸います。 2. 鼻から勢いよくフッ、フッ、フッと短くリズムよく繰り返す。 ※一気に息を吐くことに集中 ...

YouTube-八田幸子

呼吸は自立神経を整えて、気持ちを落ち着かせリラックス状態へ導きます。ストレスを感じやすい時や、気持ちを整えたい時、寝る前に行うと寝付きが良く ...

YouTube-AYANO YOGA

はじめまして。毎日楽しく見させてもらってます。2週間くらい経ちまして、とてつもなく幸せなことがありました。私は自分の顔が嫌いで満面な笑みで目 ...

YouTube-ひすいこたろうの名言セラピー

私たちは、みんな気づいていなくても呼吸の癖があります。診断させていなくても、現代人は過呼吸が多い！浅い呼吸は精神にも影響していくことは研究 ...

YouTube-Wellness To Go

瞑想・呼吸法はどのような効果があるのか。マインドフルネスが流行している中、様々な方が呼吸法・瞑想に意識を向け始めていますが、実は、呼吸法・ ...

YouTube-南山紘輝

最初は呼吸で体をリラックス、物語で脳を、音楽で精神をリラックスして深い睡眠へ誘う短編物語読み聞かせ睡眠導入音楽。短い物語に集中しているうちに ...

YouTube-睡眠ネムネム【ふとんに入ってグッスリ】

不安や緊張などが高まっている時、呼吸は浅く速くなります。 そして、身体の筋肉はこわばり、鼓動は速くなります。 一方、心も身体もリラックスして ...

YouTube-NCNPchannel

深呼吸が本当に深くできるかどうかは僕の身体操作トレーニングでは本当に基礎です。 強いプレッシャーやストレスにさらされるスポーツの世界では、 ...

YouTube-Training Lounge【中野崇】