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YouTube-リリースハウス
動画のフォームローラーは以下のリンクからhttps://bit.ly/3m2gEjl フォームローラーを使った全身のほぐし方をご紹介します。 朝の時間帯に「身体の ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
首ほぐし(後頭下筋群・脊柱起立筋)
背中ほぐし(脊柱起立筋・僧帽筋)
わきの下ほぐし(大円筋・前鋸筋・広背筋)
太もも前ほぐし(大腿四頭筋)
内ももほぐし(内転筋群)
足の付け根ほぐし(大腿筋膜張筋)
ふくらはぎほぐし(下腿三頭筋)
おしりほぐし(殿筋群)
まとめ
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
YouTube-Marina Takewaki
メルマガ登録で無料動画講座プレゼントhttps://ellys-bodymake.com/index.php/merumaga-touroku/ \Elly ウェブサイト/ https://ellys-bodymake.com/ ...
YouTube-Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット
みんな!この前のうまくいかなかったルーティンもう1回チャレンジしてみたよ! ただ実は今回の動画はね、 自分でどれだけできるか試そうと思ってLAに ...
YouTube-Rola Official
フォームローラー超おすすめです!2019年自分的に買ってよかったダイエットグッズでもランクインさせました笑上半身もフォームローラーでほぐれる ...
【全身15分】痩せるフォームローラーの使い方|家に眠ってませんか?ほぐして細くなろう!筋膜リリース. 679K views · 2 years ago ...more ...
50歳過ぎて徐々に太り現在55歳で10kg太りました。これ以上太ると健康にも良くないと思いエリーさんのYouTube を見てリンパマッサージ、1日8000歩以上 ...
... 【夜ヨガシリーズ night yoga】 ▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA 〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉 ▶︎ ...
YouTube-tsukiyogatube ツキヨガチューブ
朝の時間にオススメの体操をご紹介します。 起床後、布団やベッドの上でも実践できる内容です。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。
手足ブラブラ
背中ほぐし
股関節回し
肩関節回し
背中ねじり
股関節ほぐし
交互バンザイ
前屈ほぐし
背中反らし
全身トントン
フォームローラーで脚は細くなる? はい!細くなります 脚が太い人はももの前と外側の筋肉が硬くなっていますまずはそこを筋膜リリースして、緩める ...
YouTube-40代からの動ける体チャンネル
筋膜リリースローラーで脚痩せ
最近筋トレを始めた方へ
ワイドスクワットの効果が上がる
みっこLINE公式アカウントのお知らせ
Ellyの養生ダイエットが一緒に学べるメンバーシップはコチラ▽ https://www.youtube.com/channel/UCZAiA9mv3m-dgWhfJ9aNAbQ/join メルマガ登録で無料 ...
朝専用ぶらぶらエクサ
1日の心を整えるヨガ
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YouTube-まめたまの筋トレ日記
お家の中でもできる簡単な10分間のウォームアップビデオをつくったよ! 今回はオンラインでコルトン先生が正しい動きの説明もしてくれているから説明 ...
Kicks
Lunge Twist
Push-up to Walk
Push-ups
Deep Lunge
Soldier Kicks
Single Leg Deadlifts
High Knees
ラジオ体操の代わりに使える体にやさしい体操です。今回はむくみを予防・解消できる動作を取り入れました。ふくらはぎの筋肉は動かす事によって、 ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?
YouTube-美筋ヨガチャンネル
正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』(期間限定募集) https://bit.ly/3JG4qc0 ・オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試し ...
YouTube-オガトレ
トピック
1.骨盤調整エクササイズ(片側)
2.骨盤調整エクササイズ(両側)
3.骨盤調整エクササイズ(縦方向)
4.背骨調整エクササイズ(ひねり)
5.肩甲骨ほぐし
6.仙骨調整エクササイズ(両側)
7.股関節の調整
9.背骨調整エクササイズ(前後屈)
10.広背筋ストレッチ
11.背骨調整エクササイズ(首まわり)
12.深呼吸+Wエクササイズ