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朝5時半に起きて朝活をする出社日のモーニングルーティンを撮ってみました! 今のお仕事は基本リモートワークなのですが、週に1、2回出社する日がある ...
YouTube-N. vlog
皆さんこんばんは 今回は東京の自宅でのモーニングルーティンを撮影しました 最近Voicyのプレミアム配信を始めたので皆さんとの朝活を楽しんでい ...
YouTube-いまさらチャンネル
今回登場するのは、朝渋代表・5時こーじさん。「毎日5時に起きることで人生を“自分らしい生き方”に変える」ルーティンを是非チェックしてみてください ...
YouTube-LIFEニスタ
いつもご視聴ありがとうございますヾ(o・ω・)ノ久しぶりのモーニングルーティン朝は強い方ですが、寒くて中々起きれないです!
YouTube-ハローキッチン
皆さんは、何時に起きていますか? 毎朝昼過ぎに起きている人は流石にいないと思いますが、その時間を朝5時半にするだけで、あなたの人生に大きな ...
YouTube-フェルミ研究所 FermiLab
こんばんは いつも動画をご覧くださりありがとうございます。 皆さんは朝は好きですか? 私にとっての朝は、自分の機嫌を一旦フラットに戻し、そして ...
YouTube-ハレノヒーharenohiー
睡眠のサイクルによってどう生活を変えるのか。早起きする人々は生産性が良く成功しやすいとよく聞きますよね。本当に早起きにこのような効果がある ...
YouTube-ブライトサイド | Bright Side Japan
今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は睡眠の専門医として20年以上現場に立ち続けてきた坪田聡先生の書かれた「5時間快眠法」を解説していき ...
YouTube-フェルミ漫画大学
はじめに
睡眠時間は長ければいいというわけではない
寝るときまでふとんを見ない
睡眠薬に匹敵する3つの香り
サプリメントを活用して眠りやすくする
イライラして眠れないときは起きてノートに書き殴る
眠りやすいエアコンの設定
睡眠の2〜3時間前に運動やお風呂に入る
自己覚醒能力を使って起きる
酒・タバコ・スマホは睡眠に悪い
疲れた時は目を閉じる
まとめ
END