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手順1,立位の前屈をしたら手のひらを床に置き、足を大きく後ろに引きます。 2,肩の真下に手首がくるようにし、踵をしっかりと立てて肩から踵まで ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
初心者でも簡単自宅ヨガとして「横向き板のポーズ」をmiyon先生が紹介。 底力YOGA Webサイト:https://sokojikara-yoga.jp/ ご紹介する“横向き坂の ...
YouTube-ニュートリライト 公式チャンネル Nutrilite Japan
プランクポーズのご紹介です。 ポーズをキープする時に、手足に体重をのせるというよりも、上半身全体を浮かせるようなイメージで、体幹部(特に下 ...
YouTube-なつみのlifeyoga
ご自宅でも短い時間で気軽にできるヨガのポーズを紹介しています。 インナーマッスルを刺激しながら体幹を鍛えるプランク(板のポーズ)です。
YouTube-ヨギフィール YOGI FEEL
横向き板のポーズ(賢者のポーズ)の詳細はこちら https://behonest-bekind.com/side-plank/ 横向き板のポーズ(賢者のポーズ)とは、 ...
YouTube-Yogeek・ヨギーク
1ポーズで心と体を整えよう! 横向きの板のポーズは、こんな時におすすめです! ▷プランクポーズに慣れてきた時▷体幹の強度を確認したいとき▷気分 ...
1日1ポーズで心と身体を整えよう! 上向きの板のポーズはこんな時にオススメです! ▶️全身をスッキリさせたい時▶️姿勢を改善したい時▶️半分の上向きの ...
... 板のポーズ #プランクポーズ #体幹強化 #体幹トレーニング #町田のヨガ講師 #半田ひろみ | By 町田ふらっとyoga教室Facebook. بنسټيز میایل سایټ ته ...
Facebook-町田ふらっとyoga教室
4 likes, 0 comments - irie_wave on February 4, 2024: " ♀️ 毎週月曜日は1分ヨガ♪ 今回はタイトスカートでも出来る【板のポーズ】をご紹介 .
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ヨガ #木のポーズヨガはポーズをきれいにとるということよりもどこを意識して、そのように使うのか、という自分の身体との対話を大切にしていくと ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
ぽっこりお腹を引っ込める、プランクポーズのやり方を初心者の方にもわかりやすいように説明しています^^ Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単に ...
YouTube-Wellness To Go
... (板のポーズ) 2:10 ヴァシスターサナ軽減1(サイドプランク) 3:50 ヴァシスターサナ軽減2 5:30 ヴァシスターサナ(賢者のポーズ/横向きの板のポーズ) 7 ...
YouTube-KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -
マカラアドムカシュヴァーサナ(ドルフィンプランク)
ウッティータバーラアサナ(チャイルドポーズ/子供のポーズ)
まとめ
運動量 難易度 手軽さ *ヨガ初心者OK! *ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では、苦手な方の多い片足立ち ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
... 板のポーズ12:14 下向きの犬のポーズ12:29 花輪のポーズ12:45 山 ... 板のポーズ #花輪のポーズ #山のポーズ. 【朝ヨガ15分】気分スッキリ!朝 ...
YouTube-わかりやすいヨガ Cute Birds
ユカリ先生挨拶
舟のポーズ
針の糸通しのポーズ
キャット&カウ
キャットアンドカウ
猫の伸びのポーズ
コブラのポーズ(カップハンズ)
コブラのポーズ
下向きの犬のポーズ
板のポーズ
花輪のポーズ
山のポーズ
サイドプランクについて解説しています。 体幹部の筋肉を効率良く使うためのポイントをお伝えしています。 きつい、苦手だと思ってしまいがちなポーズ ...
YouTube-YOGA BASIC
#板のポーズ #プランク #フルプランク · #体質改善 #お腹痩せ #免疫アップ · #蠕動運動 #姿勢改善 #くびれ · #ヒップアップ #美尻 #美尻トレーニング · # ...
ダイエットしたい方におすすめのヨガポーズとして「橋のポーズ」をkeiko先生が紹介。 底力YOGA Webサイト:https://sokojikara-yoga.jp/ 内もも、お尻 ...
【ヨガのポーズHOW TOシリーズ】 今回はベーシックポーズ「ヴリクシャーサナ(木のポーズ)」を安定させる方法の解説です。 ヨガのベーシックポーズで ...
ヨガクラスでよく出てくる捻りのポーズ「パリブルッタパールシュヴァコーナーサナ」で、グニャリと潰れて軸が曲がっている方がとても多いです 足 ...