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手順1，立位の前屈をしたら手のひらを床に置き、足を大きく後ろに引きます。 2，肩の真下に手首がくるようにし、踵をしっかりと立てて肩から踵まで ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2021/02/03プランクポーズのご紹介です。 ポーズをキープする時に、手足に体重をのせるというよりも、上半身全体を浮かせるようなイメージで、体幹部（特に下 ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/01/04初心者でも簡単自宅ヨガとして「横向き板のポーズ」をmiyon先生が紹介。 底力YOGA Webサイト：https://sokojikara-yoga.jp/ ご紹介する“横向き坂の ...
YouTube-ニュートリライト 公式チャンネル Nutrilite Japan
2020/07/011ポーズで心と体を整えよう！ 横向きの板のポーズは、こんな時におすすめです！ ▷プランクポーズに慣れてきた時▷体幹の強度を確認したいとき▷気分 ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/02/111日1ポーズで心と身体を整えよう！ 上向きの板のポーズはこんな時にオススメです！ ▶️全身をスッキリさせたい時▶️姿勢を改善したい時▶️半分の上向きの ...
YouTube-なつみのlifeyoga
2020/03/03気分が落ち込んだ時におすすめの胸を開くことができるアサナです。 プランクポーズの逆バージョン、 挑戦してみてください♪ 0:00 オープニング0:45 ...
YouTube-Mamie's Yogini Life
2022/05/29ヨガ＆ピラティス専門スタジオYARD のYouTubeにお越しいただきありがとうございます！ ぜひスタジオにも体験にお越しください！ https://yard-yp.com/ ...
YouTube-YARD yoga＆pilates
3日前体幹を意識してコアを鍛えていくためのヨガ｜トラのポーズ、プランク（板のポーズ）、サイドプランク. 149 views · 2 years ago EVIGYM(エビジム)渋谷 ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2021/04/06横向き板のポーズ（賢者のポーズ）の詳細はこちら https://behonest-bekind.com/side-plank/ 横向き板のポーズ（賢者のポーズ）とは、 ...
YouTube-Yogeek・ヨギーク
2020/11/0629 likes, 0 comments - sharanam_asahikawa on December 31, 2023: "【よくあるミスアライメント】 板のポーズ＼ よくあるミスアライメント 4選 ...
4 likes, 0 comments - irie_wave on February 4, 2024: " ♀️ 毎週月曜日は1分ヨガ♪ 今回はタイトスカートでも出来る【板のポーズ】をご紹介 .
ぽっこりお腹を引っ込める、プランクポーズのやり方を初心者の方にもわかりやすいように説明しています＾＾ Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単に ...
YouTube-Wellness To Go
2016/05/06... (板のポーズ) 2:10 ヴァシスターサナ軽減1(サイドプランク) 3:50 ヴァシスターサナ軽減2 5:30 ヴァシスターサナ(賢者のポーズ/横向きの板のポーズ) 7 ...
YouTube-KAORI ヨガ - 初心者向けレッスン -
2022/07/08運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では、苦手な方の多い片足立ち ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
2022/07/19ねじった半月のポーズ（パリヴルッタアルダチャンドラーサナ）」のやり方を紹介します。 記事で読む (初心者向けのポイントも解説中) ...
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2021/12/29【ヨガで筋トレしよう！】コロナの影響で、自宅に引きこもっていると身体がなまります。そんな皆様に、自宅でできるヨガの筋トレをご紹介♪。
YouTube-「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
2020/03/09... 板のポーズ #八肢のポーズ #コブラのポーズ. 【朝ヨガ10分】心地よく1日がスタートできる朝のフローヨガⅡ CuteBirds_Yoga＃37. 2.2K views · 2 years ...
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2021/08/25サイドプランクについて解説しています。 体幹部の筋肉を効率良く使うためのポイントをお伝えしています。 きつい、苦手だと思ってしまいがちなポーズ ...
YouTube-YOGA BASIC
2021/11/11... 改善 #プランクポーズ #板のポーズ #お腹引き締めたい #姿勢改善ヨガ #基礎代謝を上げる. more. View all 2 comments · March 29. mizuka.yoga. •. Follow.
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