公益財団法人 岡山県健康づくり財団HP→https://www.okakenko.jp/ イスに座って簡単に運動できる体操＆筋力トレーニングです♪ ※病気や痛みがある方は ...

YouTube-岡山県南部健康づくりセンター

気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！ 今回はシニア編として、椅子に座りながらお腹の引き締め・体力アップを目指すフィットネスを紹介 ...

YouTube-スポーツTOKYOインフォメーション

00:00 ウォーミングアップ（動的ストレッチ） 05:06 トレーニング（動的レジスタンストレーニング） 11:12 クールダウンストレッチ（静的ストレッチ） ...

YouTube-ホロニクスグループch

イスを使って全身を鍛えるトレーニングです！ 【種目】 ①プランクアップ 体幹・前鋸筋②プランクニーアップ 体幹・腹直筋③レッグリフトクランチ 腹 ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

安定した椅子で行いましょう。呼吸をしながら行いましょう。痛みがない範囲で少しずつ回数を増やしていきましょう。

YouTube-福岡県嘉麻市【公式】

今回は、イスに座ったままできるトレーニングをご紹介。仕事の合間やちょっとした休憩時間で、無理なく運動していきましょう。イス座ることで運動の ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

クリニック公式サイト https://mirai-iryou.com/ 座って運動しても心拍数は上がります☆ 立って運動が難しい方、座って運動したい方はぜひチャレンジ ...

YouTube-みらいクリニック

今回は、座りながらも全身が鍛えられるトレーニングをご紹介。通常のトレーニングよりも効きめは薄いですが、継続する事でトレーニング習慣も身に付い ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

団体が御用意した会場に指導員が出張して行う体操教室「やさしいフィットネス」の内容を動画で紹介します。

YouTube-八王子市公式チャンネル

椅子に座って行う筋力トレーニングを7種類紹介します。普段椅子に座って過ごすことが多い人は、ちょっとした時間に筋トレを取り入れることで、運動 ...

YouTube-秋田市公式YouTubeチャンネル

私事ですが、先日人生初の肉離れを起こしてしまいました。。。 痛みはもうないけれど、再発が怖いので完治するまで足トレは無理。

YouTube-BEST BODY LIFE

「でいトレチャンネル」では、高齢者向けの体操のアイデアを数多くご紹介しています。ご自宅での体操や介護現場の職員向け勉強会などにもご活用 ...

YouTube-でいトレチャンネル

公益財団法人 岡山県健康づくり財団HP→https://www.okakenko.jp/ 椅子に座って行うトレーニングです！ 脚力アップに効果あり！

YouTube-岡山県南部健康づくりセンター

気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！ 今回はシニア編として、椅子に座りながらお腹の引き締め・体力アップを目指すフィットネスを紹介 ...

YouTube-スポーツTOKYOインフォメーション

初心者向けのイスに座ったままできる5分間の腹筋トレーニングです！ 【種目】 ①シーテッドニーレイズ 腹直筋・腸腰筋②シーテッドバイシクルクランチ ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

太もも、腹筋、お尻、ふくらはぎの簡単筋トレ】 椅子を使った手軽な筋力トレーニングです。 いつまでも健康でいるためには筋力アップは欠かせません！

YouTube-ITOIGAWAbroadcast

今回は「着座レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。イスに座って腹筋を鍛える、初心者におすすめのトレーニングです。

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

イスに座って有酸素運動《エクササイズメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:10 ①シーテッドトゥータッチ0:40 ②シーテッドツイストクランチ1:10 ...

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YouTube-板橋区公式チャンネル

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方 ...

YouTube-スギリハCH「歌体操・健康体操」