この運動は足腰を動かしやすくしたり、痛みの改善や予防効果が期待できます。

YouTube-船橋市

公益財団法人 岡山県健康づくり財団HP→https://www.okakenko.jp/ イスに座って簡単に運動できる体操＆筋力トレーニングです♪ ※病気や痛みがある方は ...

YouTube-岡山県南部健康づくりセンター

気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！ 今回はシニア編として、椅子に座りながらお腹の引き締め・体力アップを目指すフィットネスを紹介 ...

YouTube-スポーツTOKYOインフォメーション

00:00 ウォーミングアップ（動的ストレッチ） 05:06 トレーニング（動的レジスタンストレーニング） 11:12 クールダウンストレッチ（静的ストレッチ） ...

YouTube-ホロニクスグループch

イスを使って全身を鍛えるトレーニングです！ 【種目】 ①プランクアップ 体幹・前鋸筋②プランクニーアップ 体幹・腹直筋③レッグリフトクランチ 腹 ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

クリニック公式サイト https://mirai-iryou.com/ 座って運動しても心拍数は上がります☆ 立って運動が難しい方、座って運動したい方はぜひチャレンジ ...

YouTube-みらいクリニック

今回は、座りながらも全身が鍛えられるトレーニングをご紹介。通常のトレーニングよりも効きめは薄いですが、継続する事でトレーニング習慣も身に付い ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

... イスに座ったままできる5分間の腹筋トレーニングです！ ... 【10分間】イスを使って全身を鍛えるトレーニング！13種目！ CALISLIFE自重トレ ...

YouTube-CALISLIFE自重トレ

椅子に座って行う筋力トレーニングを7種類紹介します。普段椅子に座って過ごすことが多い人は、ちょっとした時間に筋トレを取り入れることで、運動 ...

YouTube-秋田市公式YouTubeチャンネル

【初心者にもおすすめ】もう立ちたくもない日ありませんか!?笑 椅子を使った10分間全身トレーニング！ 88K views · 3 years ago ...more ...

YouTube-BEST BODY LIFE

私事ですが、先日人生初の肉離れを起こしてしまいました。。。 痛みはもうないけれど、再発が怖いので完治するまで足トレは無理。

YouTube-BEST BODY LIFE

今回は、イスに座ったままできるトレーニングをご紹介。仕事の合間やちょっとした休憩時間で、無理なく運動していきましょう。イス座ることで運動の ...

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

太もも、腹筋、お尻、ふくらはぎの簡単筋トレ】 椅子を使った手軽な筋力トレーニングです。 いつまでも健康でいるためには筋力アップは欠かせません！

YouTube-ITOIGAWAbroadcast

安定した椅子で行いましょう。呼吸をしながら行いましょう。痛みがない範囲で少しずつ回数を増やしていきましょう。

YouTube-福岡県嘉麻市【公式】

今回は「着座レッグレイズ」の正しいやり方をご紹介。イスに座って腹筋を鍛える、初心者におすすめのトレーニングです。

YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

「でいトレチャンネル」では、高齢者向けの体操のアイデアを数多くご紹介しています。ご自宅での体操や介護現場の職員向け勉強会などにもご活用 ...

YouTube-でいトレチャンネル

勉強が忙しくてトレーニングの時間が取れない、、」 そんな声にお応えして、椅子に座ったままできるトレーニングを今日はご紹介します！

YouTube-のあちゃんねる（noa channel）

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ ...

YouTube-高村病院リハビリテーション科

【動画内容】 椅子に座りながらでもしっかり負荷をかけて筋力を高めることが出来る筋トレ総集編をお伝えします。 ある程度の負荷の運動になっている ...

YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル

気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！ 今回はシニア編として、椅子に座りながらお腹の引き締め・体力アップを目指すフィットネスを紹介 ...

YouTube-スポーツTOKYOインフォメーション