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運動不足を解消する身近な方法といえば『ウォーキング』一般的に1日に8000歩以上歩く人は死亡率が低くなることがわかっています。
YouTube-大阪NEWS【テレビ大阪】
お家でウォーキングシリーズ第1回です! ウォーキングが健康に良いとはよく聞くけれど、雨が降ったり暑かったり寒かったりでなかなか継続して歩けない ...
YouTube-毎日体操ちゃんねる
【全国民必見】毎日のウォーキングで得られる絶大なる健康効果とは? 7.5K views · 1 year ago #メディバリー大学病院 #医学 #人体 ...more ...
YouTube-メディバリー大学病院 /医師監修
お家でウォーキングシリーズ第2回です! 夏らしく満開の向日葵を眺めながらのウォーキングです ウォーキングが健康に良いとはよく聞くけれど、雨が ...
【お家でのんびりウォーキング】シリーズ第7回は満開の梅の花です!! やっと暖かくなっていきてお花の季節になりましたね~ 今回は三重県津市の ...
外を歩くのが気持ちいい季節になってきました。1日8000歩程度歩くのは、“毎日ではなくても健康維持に効果的”との研究結果が発表されました。
YouTube-日テレNEWS
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YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
ウォーキングの効果とは
やってはいけないこと5選
足首周りの5つのトレーニング
①もも内側のトレーニング
②もも裏側のトレーニング
③もも前側のトレーニング
④足首のトレーニング(内側)
⑤足首のトレーニング(外側)
⑥足指のトレーニング
疲労物質排出のポイント ストレッチ
室内散歩+下半身系の筋トレ(8分) 0:00 エクササイズスタート0:10 ①ウォーキング0:40 ②スローニーアップ1:10 ③スキップ1:40 ④ランジ2:10 ⑤ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
エクササイズスタート
①ウォーキング
②スローニーアップ
③スキップ
④ランジ
⑤つま先歩き
⑥ワイドスクワット
⑧スプリットジャンプ
⑨ウォーキング
⑩スローニーアップ
⑪スキップ
⑫ランジ
⑬つま先歩き
⑭ワイドスクワット
⑯スプリットジャンプ