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【毎日10分ダイエット①】夏に向けて脂肪燃焼!!有酸素10分【夏トレ3日間プログラム1日目】. 2.2M views · 2 years ago #痩せるダンス #たけまり ...
YouTube-Marina Takewaki
【毎日10分ダイエット③】ついに最終日!!鬼の階段トレーニングと有酸素でプラマイマイ!!!最後は座るよ!! 622K views · 2 years ago #痩せるダンス #た ...
初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本 ...
全身を鍛える筋トレ10分! 毎日の筋トレで運動不足を解消! 代謝を上げて脂肪燃焼へ! メニューは初心者でもできる自重、筋トレです!
YouTube-家トレTV
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Sotwe
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
1.スクワットスタンディングアブズ
2.スクワットサイドニーレイズ
3.カートシーランジ(右)
4.カートシーランジ(左)
5.サイドランジフロアタッチ
6.バイシクルクランチ
7.クランチ
8.プランク
9.プランクローテーション
10.マウンテンクライマー
11.リバースプランク
12.スーパーマン
13.膝つきプッシュアップ
14.膝つきワイドプッシュアップ
15.ショルダータッププランク
16.スクワットストレッチ
17.スクワット3ステイ
18.後方ランジから腿上げ(右)
19.後方ランジから腿上げ(左)
20.ジャンプジャック
【毎日10分ダイエット②】脂肪燃焼するなら有酸素!! ちょいきつ10分有酸素でもっと燃やそう!!【夏トレ3日間プログラム2日目】 · Comments282.
20日間の自宅トレーニングプログラム【PRIDE BODY】(参加無料) http://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ 約3週間、ステップバイステップで毎朝 ...
YouTube-鈴木達也
【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう.